骨科“辟謠”科普1|俗話說“千金難買老來瘦”，“老來瘦”就是“老來壽”？

辟謠：“老來瘦“不一定會長壽

民間所謂“千金難買老來瘦”的說法，認為老年人要保持纖瘦體型才是最為健康的狀態(tài)，從而避免因為肥胖而誘發(fā)的高血壓，糖尿病等疾病。

其實不然，“老來瘦“不一定會長壽。

對于年齡越大的老年人來說，體重過低罹患各類疾病的概率反而會增加。

肌肉是我們?nèi)梭w第一大器官，占我們?nèi)眢w重的50%左右。肌肉含量大約在25歲達到高峰，40歲以后便會逐漸下降。

老人過于瘦弱還會導致以下問題：

1、骨骼肌肉更容易受傷

如果老人的體型能夠勻稱一些，皮下有適量的脂肪層，即使出現(xiàn)摔跤或者磕碰等意外，脂肪層還可以起到一定的緩沖作用，骨骼和肌肉受傷的可能性也會減小。

2、抵抗癌癥的能力會降低

如果老人過于瘦弱，存在長期飲食營養(yǎng)攝入不足。免疫能力也會有所降低，對于癌細胞的防御性減弱。老人本身對癌癥的抵抗力也會下降繼而折損自身的健康與壽命。

3、患肌少癥概率也會成倍增長

肌少癥全稱為骨骼肌減少癥，是一種增齡相關(guān)的肌肉量減少，肌肉力量下降和/或軀體功能減退的老年綜合征。60歲以后，每年肌力下降3％~5％，70歲以上老年女性，肌力下降50％~70％。肌肉丟失30％將影響肌肉的正常功能，丟失40％將威脅生命。肌少癥的預防重于治療。

因此“老來瘦”也有一個度，保持相對合理的體重至關(guān)重要。

作 者：陳 江，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院骨科主任醫(yī)師，中國康復醫(yī)學會骨與關(guān)節(jié)康復專業(yè)委員會委員

審核專家：穆曉紅，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院骨科主任，中國康復醫(yī)學會骨與關(guān)節(jié)康復專業(yè)委員會 副主任委員