年輕時愛穿高跟鞋，如今不得不截骨！看完你還敢穿嗎？

“給女人一雙高跟鞋，她就能征服全世界！”

穿上高跟鞋，瞬間擁有更修長的雙腿，更挺拔的身姿，更優(yōu)美的S曲線，走起路來也是婀娜百態(tài)、搖曳生姿，美不勝收。

但穿過高跟鞋的姑娘都知道，水泡和磨破皮幾乎是標(biāo)配，崴腳摔倒也是時有發(fā)生，穿高跟鞋對身體造成的健康隱患簡直是一籮筐。

但你知道么？高跟鞋最初出現(xiàn)是為了走路輕便，還有雨天走路能防濕！防滑！

春秋時期，出現(xiàn)了高跟鞋的原型木屐。那時到處都是一望無際的泥土地，一到下雨天的路相當(dāng)難走。相比皮、草、麻做的平底鞋來說，木屐可以減少和路面的接觸，安全、干凈又衛(wèi)生。

戰(zhàn)國時期，更是出現(xiàn)了胡履厚底鞋，方便騎射，也適應(yīng)戰(zhàn)爭的需求。

此后，“高跟鞋”隨著朝代的更迭，一直到唐宋時期都很流行。

滿清時期，旗鞋出現(xiàn)，旗鞋的鞋跟比木屐還高，主要作用說法不一：其中一種就是增高，讓身材更加修長。這時的“高跟鞋”已經(jīng)有了讓女性變美的功能。

放眼西方國家，高跟鞋的功能也是從實用漸漸演變成了變美，甚至在16世紀(jì)，一度成為貴族男性的專屬。看看這幅路易十四的肖像畫，人家不僅高跟鞋在腳，絲襪也安排上了......

20世紀(jì)，高跟鞋才開始勢不可擋地“俘虜”了全球女人。

然而，每位想擁有一柜子高跟鞋的小仙女，也請認(rèn)真看好這些詞：足部拇外翻、靜脈曲張、骨盆前傾……

高跟鞋讓人變美的同時，也會讓你付出相應(yīng)的健康代價！

首先，看看我們正常穿平底鞋是怎么走路的：

而穿上高跟鞋的走路姿勢是這樣的：

兩者比較，穿高跟鞋走路的確自帶氣場！

但穿著高跟鞋，就需要持續(xù)用踮腳的姿勢走路，造成腳底壓力分布不均，腳拇指可彎曲的角度變小。

長期的壓迫和擠壓，就會導(dǎo)致拇趾外翻、小趾變形、腳底老繭或雞眼、甲溝炎、拇囊炎等，腳部還可能產(chǎn)生局部性疼痛。

相關(guān)試驗表明：一雙 5 cm高的高跟鞋，前腳掌骨骼承受的壓力是穿平底鞋的 1.6 倍，腳后跟承載的壓力更是高了4.3 倍。

而當(dāng)腳趾畸形嚴(yán)重時，就需要手術(shù)治療。廣東茂名一名拇外翻患者就是這樣：年輕時愛穿高跟鞋，上了年紀(jì)后腳趾嚴(yán)重畸形，最終只能通過截骨手術(shù)才能恢復(fù)正常行走。

手術(shù)前后照片（來源《南方都市報》）

除了腳丫直接受累，腰部和下肢也都避免不了傷痛。

腰

因腳部受力不均，導(dǎo)致重心前移，腰曲加深，骨盆前傾，脊柱穩(wěn)定性下降，下肢負(fù)重力線前移使腰背肌肉持續(xù)受力，這時候就容易出現(xiàn)腰肌勞損疼痛。

膝蓋

受力不均會明顯增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)間隙變窄、韌帶鈣化。

長此以往，可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨磨損發(fā)生炎癥、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、髕骨下脂肪墊增生等疾病。

小腿

穿上高跟鞋，小腿肌肉會一直處于被動收縮狀態(tài)，時間長了就會肌肉勞損、酸脹疼痛，還會導(dǎo)致下肢血液循環(huán)速度減慢。

血管外科金牌雜志《J Vasc Surg》發(fā)表的研究顯示：穿高跟鞋會減弱靜脈回流功能，并導(dǎo)致靜脈瘀血狀態(tài)，嚴(yán)重時會引起靜脈曲張。

踝關(guān)節(jié)

身體重心改變，加之兩根細(xì)高的鞋跟支點不穩(wěn)固，就很容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷的情況。

最好的辦法就是不！穿！高！跟！鞋！

但愛美之心，人皆有之！或是工作原因必須穿，再次建議小仙女們在選購高跟鞋時，最好選擇跟高不超過5cm、粗跟、鞋頭合腳型的鞋。

也可以在鞋里加上一定硬度的內(nèi)置輔具，比如內(nèi)置后跟或足弓支撐墊，可以減少足部壓力和沖擊力。

此外，腰部或腳部有疾病、習(xí)慣性踝扭傷、骨骼未發(fā)育成熟、孕婦和肥胖人群最好不要穿高跟鞋，畢竟健康第一嘛。

來源：有來健康生活