聽說(shuō)和平號(hào)空間站里有健身房，航天員在太空里為什么要每天鍛煉身體？

不僅和平號(hào)空間站，禮炮號(hào)空間站、天空實(shí)驗(yàn)室和國(guó)際空間站，都裝備了比較系統(tǒng)的經(jīng)特殊設(shè)計(jì)可在失重條件下提供航天員使用的體育鍛煉設(shè)備，也可以形象地稱它們?yōu)椤疤战∩矸俊薄Ｃ绹?guó)的航天飛機(jī)雖然每次執(zhí)行任務(wù)的時(shí)間并不長(zhǎng)，但它具有內(nèi)部空間大的優(yōu)勢(shì)，也裝備了功率自行車、跑步機(jī)、彈性帶拉力器等健身設(shè)備。

正在使用跑臺(tái)進(jìn)行鍛煉的航天員

有規(guī)律的、持之以恒的鍛煉，對(duì)肌肉和骨骼都是一種重力刺激，同時(shí)因肌體消耗量增加，加強(qiáng)了心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，改變了血液在臟器內(nèi)的分布，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)，對(duì)于長(zhǎng)期失重狀態(tài)下提高工作能力，防止心血管功能失調(diào)、骨質(zhì)脫鈣、肌肉萎縮等都有明顯的效果。長(zhǎng)期飛行的航天員每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不少于2小時(shí)。

航天員要按照航天醫(yī)生的指導(dǎo)交叉地進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)，不同的運(yùn)動(dòng)器械鍛煉的重點(diǎn)不同。彈性帶拉力器結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、重量輕，主要鍛煉手、軀干和腹部的肌肉，可以有效地預(yù)防一些肌肉群的萎縮和力量減弱，但對(duì)整個(gè)人體調(diào)節(jié)功能的作用較?。还β首孕熊囉址Q自行車功量機(jī)，對(duì)防止心臟和骨骼肌質(zhì)量的下降和呼吸功能的降低有一定作用，可增加循環(huán)血量，改善組織器官的血液供應(yīng)；跑步機(jī)（跑臺(tái)）是較好的全身性運(yùn)動(dòng)，與地面不同的是它增加了彈性束縛帶，施加一定的壓力將航天員束縛在跑步機(jī)上以模擬重力的影響，航天員在跑步機(jī)上相當(dāng)于在正常重力環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉了骨骼肌，并壓迫骨骼，刺激了骨的重建。企鵝服是一種個(gè)體防護(hù)裝備，也可以看作是一種鍛煉工具。它是前蘇聯(lián)早年設(shè)計(jì)的一種對(duì)抗失重效應(yīng)的特殊連體服裝，服裝的夾層中，按照人體工程學(xué)的原則排列了一系列的彈性橡膠條，在人體各相關(guān)部分之間形成了一定的張力，航天員平時(shí)就可穿著，這樣，當(dāng)在失重條件下執(zhí)行操作或活動(dòng)時(shí)就有了力的效應(yīng)，對(duì)身體相關(guān)部分的肌肉起到了刺激和鍛煉的作用。

使用自行車功量計(jì)進(jìn)行鍛煉的航天員

除了鍛煉器械以外，還有些對(duì)抗失重影響的防護(hù)裝具，如下體負(fù)壓裝置、下體負(fù)壓褲、大腿彈性環(huán)帶、抗荷服等，在飛行的不同階段使用，對(duì)于調(diào)節(jié)體液分布、改善血液循環(huán)都有一定的積極作用。