冬季，做好這4點(diǎn)才能保證我們的血管通暢，避免心梗腦梗發(fā)生

接二連三的心腦血管疾病，這就是這幾天急診的狀態(tài)，忙的醫(yī)生經(jīng)常沒(méi)時(shí)間吃飯。

我們也不例外，冬季，加之這兩天霧霾加重，心梗、心衰、腦梗進(jìn)入高發(fā)期，昨天我們就收治了三例心梗。入冬后，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)我們的血管，減少或避免心梗腦梗發(fā)生呢？

其實(shí)保護(hù)血管是持久戰(zhàn)，并不是一天兩天或幾個(gè)月，或只是冬季的任務(wù)，只不過(guò)冬季因?yàn)樘鞖夂?，血管容易收縮，更容易引發(fā)血管缺血，從而導(dǎo)致心梗腦梗發(fā)生。

第一、保暖

所以冬季保護(hù)血管的第一重要任務(wù)就是保暖，只有暖和了，血管才會(huì)減少收縮，減少痙攣，減少缺血加重，從而減少心梗腦梗。

第二、外出注意

除了注意保暖，第二點(diǎn)就是出門要注意，除了穿厚衣服，戴帽子外，這兩天霧霾這么嚴(yán)重，盡量少出門，出門一定戴口罩，減少呼吸道刺激。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，這天就別出去了，即使天氣情況出門運(yùn)動(dòng)也要注意保暖，做好熱身，冬季盡量在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

健康生活是長(zhǎng)期的，并非冬季的任務(wù)，比如我們的飲食，比如我們?cè)缢缙?，比如我們遠(yuǎn)離煙酒，這些好習(xí)慣一直要堅(jiān)持，而不是只有冬季堅(jiān)持。

健康生活方式是保護(hù)血管的第一步，這也是基礎(chǔ)。只有健康生活方式，才能減少對(duì)血管的刺激，減少血管垃圾產(chǎn)生，減少心梗腦梗發(fā)生。

第三、注意血壓

當(dāng)然，進(jìn)入冬季對(duì)于心腦血管疾病的朋友，或即使沒(méi)有心腦血管疾病的朋友，一定要測(cè)量血壓，因?yàn)榇蟛糠指哐獕憾紱](méi)有感覺(jué)，您不知道血壓到底高不高，尤其冬季很多人血壓波動(dòng)大，會(huì)引起血壓升高，從而增加心肌梗死、腦梗死風(fēng)險(xiǎn)。所以，冬季預(yù)防心梗腦梗，第三點(diǎn)就是多測(cè)血壓，控制好血壓。

第四、該吃的藥物別忘記

對(duì)于有明確三高及心腦血管疾病的朋友，記得按時(shí)吃藥，別因?yàn)闆](méi)有不舒服就覺(jué)得沒(méi)病，大部分心腦血管疾病的藥物都是預(yù)防性給藥，停藥后一段時(shí)間可能才會(huì)出現(xiàn)后果，可是一旦出現(xiàn)心梗腦梗，后悔莫及！

總之，冬季心腦血管疾病高發(fā)，我們除了堅(jiān)持我們長(zhǎng)期的健康生活方式，按時(shí)服藥，監(jiān)測(cè)三高外，還要注意保暖，最好霧霾防護(hù)。

減少和遠(yuǎn)離心梗腦梗！

[心血管王醫(yī)生版權(quán)]