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睡眠中蘊含的大學問

上傳時間：2021-06-04 13:28

科普中國-科普話強國

欄目聚焦我國前沿科技領域取得的重大進展和標志性成果。

視頻簡介：充足而高質(zhì)量的睡眠是精力恢復、免疫調(diào)節(jié)、記憶整合、內(nèi)分泌調(diào)控和兒童生長發(fā)育等重要生理過程所必需的。睡眠障礙則可以直接損害健康，誘發(fā)多種疾病。健康的睡眠既要有“量”，又要?！百|(zhì)”。睡眠的“量”要合適，“質(zhì)”更要保證，兩者缺一不可。健康的睡眠能促進人類的成長發(fā)育，與每一個人的健康水平密切相關，可以改善人們的精神狀態(tài)，提高人們的幸福指數(shù)。

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