別大意！低血糖的危害你需要了解

心慌、手抖、渾身無(wú)力、眼前突然發(fā)黑、瞬間出冷汗……你是否有過(guò)類似的經(jīng)歷？注意！出現(xiàn)這些癥狀可能是低血糖，別不當(dāng)回事兒，嚴(yán)重可致命↓

低血糖有哪些危害？

出現(xiàn)這些癥狀要警惕

專家介紹，低血糖發(fā)作時(shí)，比高血糖還危險(xiǎn)。低血糖會(huì)影響心臟、心血管，甚至大腦。長(zhǎng)期低血糖會(huì)導(dǎo)致大腦受損，還可能引起心肌缺血、心梗，甚至?xí)?dǎo)致死亡。

如何判定低血糖？一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于非糖尿病患者的成年人，空腹血糖濃度低于2.8mmol/L可診斷為低血糖。而對(duì)于正在使用降糖藥物治療的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，血糖濃度低于3.9mmol/L即認(rèn)為是低血糖。出現(xiàn)這些癥狀，可能是身體給出的預(yù)警信號(hào)??

▲輕度癥狀

當(dāng)血糖開(kāi)始降低時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一系列自主神經(jīng)低血糖癥狀。患者常表現(xiàn)為震顫、心悸、焦慮，以及出汗、饑餓和感覺(jué)異常。

▲中度癥狀

隨著血糖進(jìn)一步降低，大腦神經(jīng)元會(huì)因缺乏葡萄糖而受到影響，出現(xiàn)認(rèn)知損害、行為改變、精神運(yùn)動(dòng)異常等癥狀?；颊呖赡軙?huì)變得注意力不集中，對(duì)周圍事物的反應(yīng)變慢，行為舉止也異于平常，易煩躁、易怒。

▲重度癥狀

如果低血糖的情況沒(méi)有得到及時(shí)糾正，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)癲癇發(fā)作、昏迷，甚至對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞造成不可逆的損傷，危及生命。

哪些原因容易引發(fā)低血糖？

這些情況要注意！

低血糖主要發(fā)生在糖尿病患者身上，有些人會(huì)反復(fù)在餐前或者餐后出現(xiàn)心慌、手抖、饑餓等低血糖的癥狀，這些人往往是處于糖尿病前期。

其余少見(jiàn)原因有胰島素瘤、急性酒精中毒、肝/腎衰竭等危重疾病、某些藥物等。

長(zhǎng)期飲食攝入不足，或者晨起空腹鍛煉，也有低血糖風(fēng)險(xiǎn)。容易出現(xiàn)低血糖的人群、糖尿病患者，不建議空腹鍛煉。

荔枝吃多了也容易導(dǎo)致低血糖？荔枝含有相當(dāng)豐富的果糖，經(jīng)過(guò)肝臟的二次加工轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體利用，這個(gè)過(guò)程會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。同時(shí)，果糖會(huì)刺激胰島素分泌，胰島素會(huì)降血糖，因此，荔枝吃多了可能加速低血糖的發(fā)生。

出現(xiàn)低血糖

第一口該吃什么？

一旦出現(xiàn)低血糖的情況，“抓緊時(shí)間吃東西”通常是人們的第一想法，那么，低血糖時(shí)第一口應(yīng)該吃什么？專家提示，要盡可能快速攝入升血糖快的食物。

白糖、糖塊、糖水、葡萄糖等是首選食物，可以盡快吃；餅干、點(diǎn)心、饅頭、粥等食物需要消化的過(guò)程，升血糖的速度會(huì)稍微慢一點(diǎn)，但也能夠很快糾正低血糖，可以作為第二選擇；牛奶、雞蛋等食物升糖速度會(huì)更慢，不推薦低血糖后立刻食用。

糾正低血糖

記住三個(gè)“15”原則

出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，一定不要慌張，牢記三個(gè)“15”原則：

第一個(gè)“15”：發(fā)生低血糖時(shí)立刻補(bǔ)充15克碳水化合物（15克糖≈3~5塊糖≈3~4塊餅干），15分鐘后測(cè)血糖，若此時(shí)癥狀好轉(zhuǎn)、血糖恢復(fù)正常，可以正常吃飯；

第二個(gè)“15”：若第一個(gè)“15”完成后情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，再進(jìn)食15克碳水化合物，15分鐘后再次測(cè)血糖；

第三個(gè)“15”：若血糖仍未恢復(fù)，再次補(bǔ)充15克碳水化合物，患者若出現(xiàn)意識(shí)模糊或昏迷，一定要立刻送醫(yī)。

如何預(yù)防低血糖？

記住這幾點(diǎn)

糖尿病患者，或者沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)明顯癥狀的人，該如何預(yù)防低血糖呢？記好以下幾點(diǎn)↓

▲ 規(guī)律進(jìn)食

定時(shí)定量進(jìn)食，避免過(guò)度節(jié)食或長(zhǎng)時(shí)間空腹。如果因?yàn)樘厥馇闆r不能按時(shí)進(jìn)食，應(yīng)提前準(zhǔn)備一些高糖食物，如糖果、餅干、巧克力等。

▲ 合理用藥

糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用降糖藥物，不要擅自增減劑量，同時(shí)要注意藥物的使用時(shí)間、方法及劑量，避免用藥與進(jìn)餐時(shí)間不匹配。

▲ 適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免空腹運(yùn)動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)適當(dāng)加餐，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充能量。

▲定期監(jiān)測(cè)血糖

糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。