老年人跌倒預防指南

老年人跌倒的問題牽動著每位醫(yī)護人員和家屬的心，跌倒會給老年人造成巨大的傷害和痛苦。調(diào)查顯示，65~74歲的老年人中，每年有 25%的人會經(jīng)歷跌倒，75~84歲的老年人的跌倒率為 29%，85歲以上老年人的跌倒率高達 39%。隨著年齡的增長，跌倒導致的受傷或死亡風險也在不斷增加。最常見的是髖部骨折，骨折后長期臥床，又會引起肌肉萎縮、消瘦、便秘、尿路感染和肺部感染等并發(fā)癥，嚴重威脅老年人的生命安全，不僅增加醫(yī)療成本，還會影響患者的生活質(zhì)量和心理健康。令人欣慰的是，跌倒其實是可以預防的。本文提供一些實用的建議和策略，幫助老年朋友減小跌倒的風險，享受健康安全的生活。

了解跌倒的風險因素

年齡因素：隨著年齡的增長，老年人的視力、聽力、觸覺和平衡能力都會出現(xiàn)一定程度的減退。同時，大腦中樞的衰退也會影響神經(jīng)系統(tǒng)的信息接收和處理，增加失衡跌倒的風險。

疾病因素：許多老年患者伴有關(guān)節(jié)炎、帕金森病、腦卒中（中風）、阿爾茨海默病等慢性疾病，直接影響他們的身體功能和行動能力。此外，一些泌尿系統(tǒng)疾病也可能導致老年患者頻繁起夜，增加跌倒的可能性。

藥物因素：一些常見的精神類藥物，如抗抑郁藥、抗焦慮藥和鎮(zhèn)靜催眠藥等，可能引起頭暈和乏力等不良反應，增加跌倒的風險。

視力和聽力問題：老年人的視力不佳或未得到及時矯正，可能造成行動困難。聽力受損可使用助聽器，以幫助老年人提高警覺性。

環(huán)境因素：環(huán)境本身也可能成為誘發(fā)跌倒的隱患，如昏暗的照明、濕滑的地面、不平整的路面，以及各種障礙物等。

社會因素：一些社會因素，如家屬關(guān)心少、住院時家屬探視較少或無陪護、社會關(guān)系較為薄弱等，都會增加老年人跌倒的風險。