餐前刷牙好，還是飯后刷牙好？

網(wǎng)友提問：我個人習(xí)慣早上起床后先刷牙再吃早餐，但是我看韓劇都是吃完早餐再刷牙的。

我想知道是餐前刷牙好，還是飯后刷牙更好，有沒有一個標(biāo)準(zhǔn)？

在討論這個問題之前，我們要先了解刷牙的兩個目的：

一是清理食物殘渣。食物經(jīng)過細(xì)菌分解后會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)會腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒脫鈣，進(jìn)而形成齲齒。

二是清除口腔內(nèi)的細(xì)菌和菌斑?？谇粌?nèi)存在大量的細(xì)菌，如果不進(jìn)行清理，細(xì)菌為非作歹，可能導(dǎo)致牙齦出血、蛀牙等癥。

從上述兩個目的來分析，提倡早餐前刷牙的人，更關(guān)注的是清理口腔內(nèi)聚集的大量細(xì)菌；而鼓勵“早餐后刷牙”的，則更關(guān)注食物及其殘渣對口腔健康的損害。

至于你問的餐前刷牙好還是飯后刷牙好，其實并沒有嚴(yán)格的優(yōu)劣之分。

除了正在矯牙的朋友，餐后必須認(rèn)真清理口腔之外，先刷牙還是先吃飯，可以根據(jù)個人感受、習(xí)慣及作息規(guī)律來安排。先刷再吃或者先吃再刷，都是可以的。

進(jìn)食酸性食物，半小時后刷牙

雪碧、可樂、果汁等酸性飲料，會軟化牙齒表面，這時候刷牙易造成牙釉質(zhì)磨損，對牙齒損傷較大，影響牙齒健康。

建議剛吃完酸性食物，不要立刻刷牙。可以等飯后30分鐘左右再刷，這時口腔里的酸堿平衡恢復(fù)到飯前的水平，對牙齒的影響也就不大了。

最后要提醒的是，進(jìn)食酸性食物后雖然不能馬上刷牙，但應(yīng)立即用清水漱口，清除酸性液體和食物殘渣。