打呼嚕睡得香！這樣的謠言要破除

不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷，半夜被身邊人如雷鳴般的呼嚕聲吵醒，翻來覆去難以入睡；又或者自己一覺醒來，感覺嗓子干疼，還總覺得沒睡夠，而這一切的 “罪魁禍?zhǔn)住保赡芫褪谴蚝魢！?/p>

打呼嚕睡得香！這其實(shí)是“謠言”。正值世界睡眠日，一起聊聊打呼嚕背后的健康隱患，以及如何獲得從“喧囂”到“靜謐”的蛻變！

1 打呼嚕 也是健康殺手打呼?？刹皇切∈拢澈蟛刂髮W(xué)問。從生理角度看，當(dāng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，咽喉部的肌肉會放松，舌根后墜，氣道就會變窄。如果本身咽喉部軟組織比較松弛，或者鼻腔有阻塞問題，像鼻中隔偏曲、鼻甲肥大，呼吸時氣流通過狹窄的氣道，就會引起軟組織振動，從而產(chǎn)生呼嚕聲。還有肥胖人群，頸部脂肪堆積，也會擠壓氣道，增加打呼嚕的幾率。

而且，打呼?？刹恢皇怯绊懮磉吶诵菹⑦@么簡單，它可能是睡眠呼吸暫停的危險(xiǎn)信號。睡眠呼吸暫停，簡單說就是睡眠過程中，呼吸會短暫停止，氧氣不足。要是長期不重視，身體會反復(fù)缺氧，帶來一系列風(fēng)險(xiǎn)。白天，你會感到疲倦、沒精神，注意力難以集中，工作效率大打折扣。更嚴(yán)重的是，它還會增加心血管疾病的發(fā)病幾率，比如高血壓、冠心病等，對身體健康造成極大威脅。

2 如何解決打呼嚕的問題呢？疾病引發(fā)的打呼?？梢酝ㄟ^治療原發(fā)病，減少打呼的發(fā)生；以及睡覺姿勢改變、減肥等，也可能達(dá)到輔助改善的效果。另外也可以使用家用無創(chuàng)呼吸機(jī)，它作為一種安全、有效的治療方式，能幫患者改善呼吸道阻塞，恢復(fù)優(yōu)質(zhì)睡眠，遠(yuǎn)離健康隱患。

無創(chuàng)呼吸機(jī)之所以叫 “無創(chuàng)”，是因?yàn)槭褂脮r不需要插管，不會造成創(chuàng)傷。它主要有兩種模式：CPAP 模式（持續(xù)正壓通氣），就像給氣球持續(xù)充氣一樣，能保持氣道開放，適合打鼾、睡眠呼吸暫停的人群；BiPAP 模式（雙水平正壓通氣），吸氣時提供高壓幫助進(jìn)氣，呼氣時低壓減少阻力，更適合慢阻肺（COPD）、肺功能不全的患者。不過要注意，具體選擇哪種模式，必須由醫(yī)生根據(jù)病情來判斷。

無創(chuàng)呼吸機(jī)工作原理并不復(fù)雜。在你睡覺的時候，它會給氣道施加一定壓力，就像給氣道撐了一把 “小傘”，防止氣道塌陷，這樣呼吸就不會暫停了。同時，它還能調(diào)整呼吸節(jié)奏，讓你呼吸更輕松。而且，它搭載智能技術(shù)，能學(xué)習(xí)你的呼吸模式，隨著時間推移，越來越貼合你的需求，就像一個貼心保鏢，時刻守護(hù)你的呼吸。

使用家用無創(chuàng)呼吸機(jī)，有幾個要點(diǎn)需要注意。使用時，要多留意呼吸機(jī)的運(yùn)行情況，一旦發(fā)現(xiàn)有異常，比如出現(xiàn)異常聲音、壓力不穩(wěn)定，要及時處理，避免影響治療效果。清潔保養(yǎng)也很重要，定期清潔呼吸機(jī)的面罩、管路，就像保養(yǎng)愛車一樣，這樣才能保證它一直處于良好工作狀態(tài)，長期穩(wěn)定地為你服務(wù)。

總之，打鼾嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和身體健康。希望大家都能重視打鼾問題，請咨詢醫(yī)生以獲取專業(yè)建議和治療方案，告別因打鼾帶來的睡眠困擾，享受寧靜、舒適的夜晚。