抑郁風(fēng)險高于正常人，該怎么辦？

看到一個網(wǎng)友說前段時間做了基因檢測，發(fā)現(xiàn)抑郁癥風(fēng)險是正常人的15.58倍...當(dāng)時整個人就有點不好了。因為他之前有長時間的心情低落狀態(tài)，只不過現(xiàn)在已經(jīng)走出來了。但是他對這樣的檢測結(jié)果還是耿耿于懷，那么他應(yīng)該如何應(yīng)對？

抑郁風(fēng)險高于常人，這是一個需要重視的信號，但請別恐慌，這并不意味著你一定會陷入抑郁，而是提醒我們要更主動地預(yù)防和照顧心理健康。

01，先聊聊概率的問題

首先，一定要搞懂概率問題。這個風(fēng)險是一個概率預(yù)測，一般是基于已有的研究。但是有風(fēng)險和必然之間不存在因果關(guān)系，因為我們目前對這種精神類疾病認(rèn)知還是十分淺顯。大部分是對已有數(shù)據(jù)的總結(jié)罷了。

我比較喜歡三體里的一個例子：

“農(nóng)場主假說”則有一層令人不安的恐怖色彩：一個農(nóng)場里有一一群火雞，農(nóng)場主每天中午十一點來給它們喂食?；痣u中的一名科學(xué)家觀察這個現(xiàn)象，一直觀察了近一年都沒有例外，于是它也發(fā)現(xiàn)了自己宇宙中的偉大定律：“每天上午十一點，就有食物降臨?！彼诟卸鞴?jié)早晨向火雞們公布了這個定律，但這天上午十一點食物沒有降臨，農(nóng)場主進(jìn)來把它們都捉去殺了

目前不少基因的相關(guān)性結(jié)果都和這個差不多，是一個總結(jié)的結(jié)果，比如什么連鎖不平衡啊，比如家系研究之類的。

然而，這樣的結(jié)論有多大的適用性呢？

02，風(fēng)險人群如何應(yīng)對？

記得之前有一篇文章，發(fā)現(xiàn)目前人類報道的已知致病突變不少都是錯的，因為群體的緣故，不少研究的群體十分局限，而這些結(jié)論放到大的群體里，成立的就沒那么多了。

而且，即便是明確的致病突變，但也只是提高了風(fēng)險。就比如，你開車出車禍的概率有多高，你被流星砸中的風(fēng)險有多大之類的，大體類似。

當(dāng)然，這并不是說基因檢測就沒意義了。如果你檢測出某種風(fēng)險，你可以對這個做一些防備。比如典型的是BRCA1這個乳腺癌基因，如果攜帶致病突變，發(fā)生乳腺癌比例上升很多。對于這樣的風(fēng)險人群，應(yīng)該加強(qiáng)體檢，注意日常一些內(nèi)容。

03，其實沒啥事

回到問題，抑郁癥風(fēng)險，這個別當(dāng)回事。我做個圖，讓大家開心下：

最后，如果真有問題，那么主動尋求幫助是勇敢的表現(xiàn)，而非軟弱。微小的行動積累起來，就能成為改變的力量。