回南天又雙叒叕來了！濕度爆表，墻壁、地板都在“冒汗”眼鏡起霧，頭發(fā)濕噠噠……這種天氣，不僅讓人難受眼睛也容易“遭殃”，今天懷化愛爾眼科醫(yī)院就來聊聊回南天如何護(hù)眼讓眼睛也能“干爽”起來！

回南天，眼睛最容易“中招”的3種問題

一、眼睛“發(fā)霉”——過敏性結(jié)膜炎

回南天濕度大，塵螨、霉菌、花粉等過敏原“瘋長(zhǎng)”，眼睛很容易“中招”。過敏性結(jié)膜炎是回南天的高發(fā)病，癥狀包括眼睛紅腫、瘙癢、流淚、分泌物增多，甚至睜不開眼。要是你的眼睛開始“癢癢癢”，那可得小心了！

二、眼睛“缺水”——干眼癥

回南天雖然濕度高，但很多人家里會(huì)開空調(diào)或除濕器，室內(nèi)空氣瞬間變得干燥。加上長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)，眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)加快，眼睛就會(huì)“缺水”，出現(xiàn)干澀、疲勞、視力模糊等問題。干眼癥可不是小事，嚴(yán)重時(shí)可能影響視力哦！

三、眼睛“感染”——細(xì)菌性結(jié)膜炎

回南天溫暖潮濕，細(xì)菌和病毒最愛這種環(huán)境，很容易引發(fā)感染性眼病，比如細(xì)菌性結(jié)膜炎（紅眼?。?。這種病傳染性極強(qiáng)，一旦中招，眼睛會(huì)紅腫、疼痛、分泌物增多，甚至“眼屎糊眼”。要是發(fā)現(xiàn)眼睛不對(duì)勁，一定要及時(shí)就醫(yī)！

回南天護(hù)眼小貼士

回南天雖然潮濕，但只要做好防護(hù)措施，就能讓眼睛保持清爽舒適。

一、保持眼部衛(wèi)生

**1.勤洗手：**回南天細(xì)菌滋生快，接觸眼睛前一定要洗手，避免用手揉眼睛。

**2.定期清潔：**毛巾、枕套、眼鏡等容易滋生細(xì)菌，建議定期清洗和消毒，避免交叉感染。

二、防過敏措施

**1.減少外出：**盡量避免在潮濕、灰塵多的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留，外出時(shí)佩戴密封性好的護(hù)目鏡或太陽鏡。

**2.室內(nèi)防護(hù)：**使用空氣凈化器和除濕器，保持室內(nèi)空氣清潔和濕度適宜（50%-60%）。

**3.藥物預(yù)防：**如果對(duì)花粉、塵螨過敏，可在醫(yī)生指導(dǎo)下提前使用滴眼液，降低過敏風(fēng)險(xiǎn)。

三、緩解干眼癥

**1.合理用眼：**遵循“20-20-20”法則，每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外20秒，緩解眼部疲勞。

**2.補(bǔ)充營養(yǎng)：**多吃富含維生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、深海魚等，有助于改善淚液質(zhì)量。

**3.使用人工淚液：**如果眼睛干澀，可在醫(yī)生建議下使用無防腐劑的人工淚液（如玻璃酸鈉滴眼液）。

四、預(yù)防感染性眼病

**1.避免接觸感染源：**不與他人共用眼部化妝品、毛巾等，避免接觸紅眼病患者。

**2.及時(shí)就醫(yī)：**如果眼睛出現(xiàn)紅腫、疼痛、分泌物增多等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行用藥。

回南天雖然潮濕，但只要做好防護(hù)措施，從點(diǎn)滴做起用科學(xué)的方法、健康的生活方式眼睛也能輕松度過這個(gè)“潮濕季”。

來源：懷化愛爾眼科醫(yī)院

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（編輯ZS）