如何實(shí)踐哪吒?jìng)髡f里的養(yǎng)生智慧？

近期，電影《哪吒之魔童鬧海》熱映，無論男女老少，皆被那扣人心弦、跌宕起伏的劇情深深吸引。影片里，從申公豹的“代購藥單”到玉虛宮的八卦布局，不少細(xì)節(jié)都展現(xiàn)了中醫(yī)智慧，太乙真人在挽救哪吒與敖丙時(shí)，更是充分運(yùn)用了陰陽平衡與形神相守的經(jīng)典中醫(yī)理論。

陰陽平衡

影片中，為取得玉液瓊漿復(fù)活七色寶蓮，給敖丙重塑真身，太乙真人巧妙安排敖丙附身于哪吒，一同前往玉虛宮?！耙惑w雙魂”設(shè)定下，太乙真人指導(dǎo)哪吒壓制心中魔氣，讓靈珠控制身體以通過升仙考核，這體現(xiàn)了陰陽互根互用、消長平衡的精妙原理。

萬物負(fù)陰而抱陽，沖氣以為和。敖丙和哪吒從對(duì)抗到合作，這種角色的成長與蛻變，也是陰陽消長平衡、和諧共生的體現(xiàn)。此外，影片中仙族并非全然圣潔，妖族亦非盡是邪惡，這種打破“非黑即白”固有思維的設(shè)定，也展現(xiàn)了陰陽動(dòng)態(tài)平衡的復(fù)雜性。

形神相守

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)形體與精神的和諧統(tǒng)一、相互依存。影片中，哪吒與敖丙歷經(jīng)天劫后，靈魂得以留存，但肉身全無。太乙真人決定使用七色寶蓮為他們重塑肉身，這正是形神相守理念的具象化。

那么，在日常生活中，我們?cè)撊绾问龟庩柶胶?、形神相守呢?/p>

**1.法于陰陽，和于術(shù)數(shù)。**根據(jù)自然界的變化規(guī)律調(diào)整作息，適時(shí)增減衣物。結(jié)合自身情況，運(yùn)用正確的養(yǎng)生保健方法，如導(dǎo)引、針灸、食療、穴位按摩等，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。

**2.動(dòng)靜兼修，形神共養(yǎng)。**通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉提升陽氣、增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、練八段錦、打太極拳等，同時(shí)通過靜坐、睡眠等方式減少身體消耗。保持思緒穩(wěn)定，避免過度思慮，使精神內(nèi)守，氣血通暢。

**3.順應(yīng)自然，調(diào)神養(yǎng)生。**根據(jù)四季變化調(diào)整精神狀態(tài)，春季保持心情舒暢；夏季少發(fā)怒，保持心情愉悅；秋季收斂神氣，使情緒安寧；冬季靜心少慮、凝神聚思，減少情緒波動(dòng)。

**4.飲食有節(jié)，起居有常。**合理搭配飲食，避免暴飲暴食，確保營養(yǎng)均衡。作息規(guī)律，按時(shí)起居，保證充足的睡眠，避免熬夜和超時(shí)、超負(fù)荷工作。