透析患者如何科學(xué)控水？這4個技巧讓你輕松應(yīng)對！

對于透析患者而言，科學(xué)控制水分?jǐn)z入是維持身體健康和透析效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。水分?jǐn)z入不當(dāng)，可能引發(fā)水腫、高血壓、心力衰竭等一系列嚴(yán)重并發(fā)癥，影響透析質(zhì)量和生活質(zhì)量。接下來，為大家詳細(xì)介紹 4 個幫助透析患者科學(xué)控水的實(shí)用技巧。

一、了解控水的重要性

透析患者的腎臟功能嚴(yán)重受損，無法像健康人一樣正常調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡。過多的水分?jǐn)z入會導(dǎo)致體內(nèi)液體潴留，加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)。一方面，血管內(nèi)液體增多，血壓升高，長期高血壓會損害心臟、大腦和腎臟等重要器官；另一方面，心臟需要更努力地泵血，可能引發(fā)心力衰竭，危及生命。同時，水腫不僅影響外觀，還會降低患者的舒適度，增加感染風(fēng)險。而控水不當(dāng)導(dǎo)致的脫水，則會引起低血壓、頭暈、乏力等不適癥狀，影響透析的順利進(jìn)行。所以，透析患者必須深刻認(rèn)識到科學(xué)控水的重要性，將其作為日常自我管理的核心任務(wù)。

二、精準(zhǔn)計算每日飲水量

1.確定基礎(chǔ)飲水量：一般來說，透析患者每天的飲水量應(yīng)為前一天的尿量加上 500 毫升。這 500 毫升是用于補(bǔ)充不顯性失水，如呼吸、皮膚蒸發(fā)所丟失的水分。例如，如果前一天尿量為 800 毫升，那么當(dāng)天的飲水量應(yīng)為 800 + 500 = 1300 毫升。但這只是一個大致的參考，實(shí)際飲水量還需根據(jù)患者的體重變化、血壓情況、透析間隔時間等因素進(jìn)行調(diào)整。

2. 根據(jù)體重變化調(diào)整：體重是反映體內(nèi)水分平衡的重要指標(biāo)。透析患者應(yīng)每天在同一時間、穿著相同衣物測量體重。如果兩次透析之間體重增長超過干體重的 3% - 5%，說明水分?jǐn)z入過多，需要嚴(yán)格控制飲水量；若體重增長過少甚至下降，可能存在脫水風(fēng)險，需適當(dāng)增加飲水。比如，一位干體重為 60 公斤的患者，兩次透析間隔期間體重增長不應(yīng)超過 1.8 - 3 公斤。

三、掌握飲水技巧

1.小口慢飲：很多患者在口渴時習(xí)慣大口喝水，這樣會在短時間內(nèi)攝入大量水分，加重身體負(fù)擔(dān)。正確的方法是將一天的飲水量分配到各個時段，每次少量飲水，采用小口慢飲的方式。比如，將一天的水分分成 8 - 10 次飲用，每次喝 100 - 150 毫升左右，這樣既能緩解口渴感，又能避免水分快速進(jìn)入體內(nèi)。

2. 使用有刻度容器：為了準(zhǔn)確控制飲水量，建議使用帶有刻度的杯子或水壺。這樣可以清楚地知道每次喝了多少水，避免因估計錯誤而導(dǎo)致飲水過量。同時，將一天的總飲水量記錄下來，方便觀察和調(diào)整。

3. 避免高鹽和高糖食物：高鹽食物會使人口渴，增加飲水量。透析患者應(yīng)嚴(yán)格控制鹽的攝入，每天不超過 5 克。減少食用咸菜、腌制品、加工食品等高鹽食物。高糖食物也會導(dǎo)致口渴，而且還可能引起血糖波動，不利于身體健康。因此，要避免食用糖果、飲料、蛋糕等高糖食物。

4. 巧用冰塊和口香糖：在感到口渴難耐時，可以含一塊冰塊，讓冰塊慢慢融化，濕潤口腔和咽喉，緩解口渴感。嚼口香糖也是一個不錯的方法，它能刺激唾液分泌，減輕口渴的感覺。但要注意選擇無糖口香糖，以免影響血糖。

四、保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣

1.心態(tài)調(diào)整：控水過程中，患者可能會因?yàn)榭诳识械綗┰辍⒔箲]。這時，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識到控水是治療的必要環(huán)節(jié)，對身體健康至關(guān)重要?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力，緩解口渴帶來的不適。

2. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，有助于身體的正常代謝和水分平衡的維持。每天盡量在相同的時間起床、睡覺，保證充足的睡眠時間。避免熬夜，因?yàn)榘疽箷又厣眢w的疲勞感，也可能影響食欲和水分?jǐn)z入。

3. 適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。但透析患者在運(yùn)動時要注意避免大量出汗，以免導(dǎo)致脫水?？梢赃x擇一些較為輕松的運(yùn)動方式，如散步、太極拳、八段錦等，每次運(yùn)動 30 分鐘左右，每周運(yùn)動 3 - 5 次。運(yùn)動前后要注意補(bǔ)充適量水分，避免因運(yùn)動導(dǎo)致水分失衡。

透析患者科學(xué)控水是一個需要長期堅持和細(xì)心管理的過程。通過了解控水的重要性、精準(zhǔn)計算飲水量、掌握飲水技巧以及保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，透析患者能夠更好地控制體內(nèi)水分平衡，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量，輕松應(yīng)對透析治療。