血栓是怎么形成的？這7類人更容易被血栓“盯上”

在我們的身體里，血栓就像一個(gè)個(gè)隱藏在暗處的“路障”，它可能突然堵塞血管，引發(fā)腦梗、心梗、肺栓塞等嚴(yán)重疾病，讓人防不勝防。今天，咱們就來詳細(xì)聊聊血栓是怎么形成的、有哪些危險(xiǎn)信號(hào)，以及該如何預(yù)防。

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血栓是怎么形成的？

咱們?nèi)梭w的血液里有凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng)，正常情況下，它們相互制約，維持著血液在血管里的順暢流動(dòng)，不會(huì)形成血栓。但要是出現(xiàn)一些特殊情況，比如血流變慢了、凝血因子出問題或者血管受傷了，這種平衡就會(huì)被打破。這時(shí)候，凝血功能變強(qiáng)或者抗凝功能變?nèi)酰司腿菀滋幱凇耙姿顟B(tài)”。

像年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)、一直處于壓力下、患有“三高”等慢性病，都可能讓身體里的溶栓系統(tǒng)“罷工”，血栓就這樣慢慢在血管里“扎根”了。要是平時(shí)還愛吃那些高油高脂的食物、情緒大起大落、經(jīng)常熬夜加班、煙不離手、酒不離口，那簡(jiǎn)直就是給血栓的生長(zhǎng) “添柴加薪”。

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另外，長(zhǎng)時(shí)間坐火車或飛機(jī)的時(shí)候，因?yàn)楹人?、不運(yùn)動(dòng)，下肢靜脈血流速度減慢，血液里的栓塊就容易沉積在血管壁上，形成血栓。

血栓有哪些危險(xiǎn)信號(hào)?

血栓性疾病分動(dòng)脈血栓和靜脈血栓。動(dòng)脈血栓常出現(xiàn)在心臟和大腦，靜脈血栓則多見于下肢和肺部，它們都特別善于“潛伏”，早期很難被發(fā)現(xiàn)。

1、腦動(dòng)脈血栓（腦梗）

血壓突然變得很高或者波動(dòng)特別大，一下子升高到200/120毫米汞柱以上，或者降低60毫米汞柱以上；

高血壓患者要是最近老是鼻出血，眼底也出血，那很可能要發(fā)生腦梗了；

大約80%的腦?；颊咴诎l(fā)病前5到10天會(huì)不停地打哈欠，這是大腦在喊“我缺氧啦”；

原本走路輕快，突然變得步履蹣跚、腿沒力氣；

突然頭暈?zāi)垦?、天旋地轉(zhuǎn)，還惡心、嘔吐、耳鳴，特別是在清晨起床、累了或者洗完澡后出現(xiàn)這些癥狀，都要警惕腦梗；

要是以前頭不疼，最近突然疼起來，或者疼的地方跟以前不一樣，那也是腦梗的前兆。

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2、冠狀動(dòng)脈血栓（心梗）

有心絞痛的人，如果胸痛次數(shù)變多、時(shí)間變長(zhǎng)，甚至稍微活動(dòng)一下或者安靜的時(shí)候也胸痛，那就說明冠狀動(dòng)脈狹窄更嚴(yán)重了，可能已經(jīng)形成血栓；

有些患者在心梗發(fā)作前幾天，會(huì)覺得嗓子或者脖子不舒服，像有東西堵著，要是還出大汗，那就得趕緊去醫(yī)院；

還有些奇怪的癥狀，比如突然左肩痛、后背痛、上腹痛、牙痛、下巴痛，這些其實(shí)都是心絞痛的不典型表現(xiàn)，也不能大意。

3、靜脈血栓

最常發(fā)生在下肢，要是發(fā)現(xiàn)單側(cè)腿腫了、疼了，皮膚顏色變成青紫或者暗紅色，那可別耽擱，馬上去醫(yī)院，因?yàn)樗ㄗ右坏┟撀?，隨著血流跑到肺部，就會(huì)引發(fā)非常危險(xiǎn)的肺栓塞。

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這7類人更容易被血栓“盯上”

既然血栓這么危險(xiǎn)，那我們?cè)撛趺搭A(yù)防呢？醫(yī)生提醒，有幾類人更容易被血栓“盯上”，像家里有人得過血栓的、高血壓患者、糖尿病患者、抽煙的人、經(jīng)常久坐久站的人、服用雌激素的人，還有以前得過血栓的人，這些人一定要格外小心。

在生活中，我們可以從這些方面預(yù)防血栓：

1、飲食上，別吃太多高熱量、高脂肪的食物

每天要吃夠1斤蔬菜和半斤水果，每周盡量吃8到10種不同的蔬菜，西蘭花、菠菜、胡蘿卜、豌豆這些都是很好的選擇。

多吃粗糧，像全谷物、燕麥、豆類，里面的可溶性膳食纖維能幫助我們保持血管健康。

還要多吃深海魚，比如沙丁魚、三文魚、金槍魚，每周吃兩三次，清蒸著吃最好。

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2、每天喝2000到2500毫升水，能稀釋血液，但也別喝太多，不然腎臟會(huì)有負(fù)擔(dān)。

3、運(yùn)動(dòng)方面，選適合自己的運(yùn)動(dòng)，每周3到5次，每次30到50分鐘，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)就不錯(cuò)。平時(shí)工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候，別老坐著，每隔1小時(shí)起來走走、伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。

4、抽煙的人要趕緊戒煙，不抽煙的人也要離二手煙遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，因?yàn)槟峁哦?huì)損傷血管內(nèi)膜，引發(fā)血栓。

5、平時(shí)穿衣服、鞋襪別太緊，要寬松舒適，保證血液循環(huán)順暢。

6、家里有血栓患者的高危人群，最好每年做一次血管超聲檢查，早發(fā)現(xiàn)問題早解決。