一顆桂圓三味藥，失眠的人經(jīng)常吃點(diǎn)

《本草綱目》中記載

“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”

新鮮時(shí)

味道鮮甜爽滑

曬干后

它就變成了一枚不折不扣的“養(yǎng)生果”

它是一枚不折不扣的養(yǎng)生果

龍眼又名桂圓，在某些地區(qū)，龍眼是鮮果的稱(chēng)呼，而桂圓是干果的稱(chēng)呼。

龍眼作為鮮品，入藥作用較弱，更適合當(dāng)水果吃，而干的龍眼肉（桂圓肉）經(jīng)過(guò)炮制，有更強(qiáng)的藥用價(jià)值。

龍眼含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素及礦物質(zhì)，有一定的抗衰老、補(bǔ)益心脾的作用。鮮的時(shí)候，果汁比較多，跟干品相比，鮮的時(shí)候吃可以生津止渴。

壹

降低膽固醇，維持皮膚功能

龍眼中的煙酸含量較高，煙酸可以促進(jìn)鐵吸收和血細(xì)胞的生成，能維持皮膚正常功能和胰島素正常功能，可降低膽固醇、甘油三酯水平。

作為干品的桂圓肉，入藥時(shí)更能補(bǔ)氣血、安神，還能提高免疫力。

貳

益氣養(yǎng)血

適合缺血性貧血、失血性貧血、氣血耗傷的人服用。面色蠟黃、頭發(fā)干枯、指甲焦脆、惡寒、精神萎靡、容易疲勞等均是氣血不足的表現(xiàn)。

叁

健脾養(yǎng)胃

桂圓肉亦入脾經(jīng)，可補(bǔ)脾健胃，通過(guò)加強(qiáng)脾胃功能，幫助脾胃產(chǎn)生充足氣血。

肆

益智

渾渾噩噩，健忘的朋友可以長(zhǎng)期使用。

伍

補(bǔ)充陽(yáng)氣

冬天對(duì)于陽(yáng)氣虛的朋友來(lái)說(shuō)是雪上加霜，它能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣，補(bǔ)充能量，讓人由內(nèi)而外的溫暖起來(lái)。

它全身都是寶

**桂圓殼：**除了健脾和胃的作用外，還有止癢止痛的作用，碾碎后抹在皮膚上可以緩解蕁麻疹。

**桂圓核：**有止血鎮(zhèn)痛的功效，可用于燙傷、濕疹等。

這樣吃營(yíng)養(yǎng)加倍

【玉靈膏：補(bǔ)益氣血、安神助眠、美容養(yǎng)顏】

原料：桂圓、西洋參，比例為10:1。

做法：桂圓去殼去核，西洋參打粉，將兩者拌勻，裝入碗中，用絲棉布覆蓋碗口，在蒸鍋里鋪一層米，把碗放在米上蒸，讓其吸收米谷之氣，增強(qiáng)補(bǔ)脾功效。蒸的時(shí)候用中小火慢慢蒸，中途記得添水，以免蒸糊，蒸到桂圓肉發(fā)黑就可以了。

【桂圓粥：補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)心】

原料：桂圓肉6粒，紅棗3個(gè)。

做法：紅棗掰開(kāi)，與桂圓肉一起用沸水沖泡，悶20分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。

【黃精桂圓茶：潤(rùn)養(yǎng)陰血、適合虛不受補(bǔ)】

原料：黃精15g、桂圓肉10個(gè)，陳皮半瓣

做法：所有食材放進(jìn)養(yǎng)生壺中，加入適量的水煮20-30分鐘即可。

黃精，又名“仙人余糧”、“腎黃金”，富含多種氨基酸、多糖以及微量元素，其甘平無(wú)毒，擅補(bǔ)肺潤(rùn)燥、健脾益腎，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，黃精更是被列為上品藥材，常食可令人輕身不老，延年益壽。

黃精，選用炆黃精，可消除生黃精刺激咽喉等不良反應(yīng)，改善其口感，增強(qiáng)其補(bǔ)益的功效。建昌幫炆黃精，傳承千年古法炆制工藝，歷時(shí)7天12道工序，炆制后醇香甘甜、果脯口感，0添加低脂肪，可以煲湯煮粥泡茶。

免責(zé)聲明：本文所涉及到各類(lèi)藥方、驗(yàn)方僅做信息分享，不作為醫(yī)療建議、推薦或指引。如有需要請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下辯證使用。