每天洗頭和7天洗一次，哪個(gè)傷害更大？真相來(lái)了

**天天洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)？一周洗一次頭就夠了？**關(guān)于洗頭頻率的問(wèn)題一直備受爭(zhēng)議，今天就來(lái)為大家揭曉謎底！

研究表明：每天洗頭不傷發(fā)

醫(yī)學(xué)期刊《Skin Appendage Disorders》發(fā)表的一項(xiàng)研究，揭示了洗頭次數(shù)和頭皮健康之間的關(guān)系。研究人員找來(lái)了1500名年齡在18到75歲之間、沒(méi)有頭皮疾病的健康參與者進(jìn)行了為期兩周的實(shí)驗(yàn)。參與者被分為5個(gè)小組，分別按照每周≤1次、2次、3-4次、5-6次和每天1次的頻率進(jìn)行洗頭。

結(jié)果顯示：高頻率洗頭（每天1次）與頭發(fā)受損之間并沒(méi)有負(fù)面關(guān)聯(lián)，且隨著清洗頻率增加，頭皮屑、瘙癢和干燥問(wèn)題明顯降低，脫發(fā)、頭發(fā)脆度也略有改善。

為什么洗頭對(duì)頭發(fā)有保護(hù)作用？

頭皮上藏有許多污垢，其中皮脂占多數(shù)，還有外界粉塵、煙霧等污染物。如果長(zhǎng)時(shí)間不清洗，這些污垢混合物容易吸引微生物，從而引發(fā)各種頭皮問(wèn)題，比如毛囊堵塞、瘙癢，甚至嚴(yán)重的脂溢性皮炎。

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相反，**經(jīng)常洗頭可以幫助清除這些污垢，減少微生物滋生的機(jī)會(huì)，維持頭皮的清潔環(huán)境，這對(duì)頭發(fā)是有保護(hù)作用的。**特別是對(duì)于那些天生頭發(fā)比較愛(ài)出油的人來(lái)說(shuō)，不要因?yàn)閾?dān)心“天天洗頭傷發(fā)”而忍著不洗，這樣反而可能造成更大的麻煩。

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如何選擇適合自己的洗發(fā)水？

1、去屑、止癢、舒緩型：適合有瘙癢、頭皮屑問(wèn)題的人，成分包含水楊酸、氯咪巴唑、二硫化硒、酮康唑等。
2、控油型：適合油性發(fā)質(zhì)、頭發(fā)軟塌的人，成分包含硫酸鹽表活（如XX硫酸XX）、氨基酸表活（如XX氨酸XX）。
3、含硅油型：適合干枯、毛躁發(fā)質(zhì)，成分含 “硅” 字。洗發(fā)護(hù)發(fā)，這些習(xí)慣要改改

1、把洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素直接倒在頭皮上

洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素都是化學(xué)制劑，大量倒在頭皮上容易刺激頭皮。應(yīng)先倒在手上充分起泡，再均勻地抹到頭發(fā)上，用指腹輕輕按摩頭皮進(jìn)行清潔，避免用指甲抓撓。

2、吹風(fēng)機(jī)開(kāi)最大檔吹頭發(fā)

將吹風(fēng)機(jī)調(diào)至最熱檔并以最大風(fēng)力吹干頭發(fā)，會(huì)使頭發(fā)水分快速流失，變得毛躁易斷。正確的做法是先擦去多余的水分，然后用低溫小風(fēng)檔位將頭發(fā)吹到半干狀態(tài)，風(fēng)口離頭發(fā)15cm左右。

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最后，雖然研究表明每天洗頭不會(huì)傷發(fā)，但具體洗頭頻率還需根據(jù)個(gè)人發(fā)質(zhì)、生活環(huán)境、季節(jié)等因素調(diào)整。例如，油性發(fā)質(zhì)的人，夏季或運(yùn)動(dòng)后油脂分泌旺盛，可能需要每天洗頭；干性發(fā)質(zhì)的人，可適當(dāng)減少洗頭次數(shù)。