手上出現(xiàn)這5種“丑象”，警惕腎臟出了問題

腎臟，這個默默無聞的器官，卻承擔著人體極其重要的排毒功能。它就像是一座“凈化廠”，日夜不停地為我們清除體內(nèi)的毒素和廢物，維持著身體的正常運作。然而，如果我們平時不注意保護腎臟，比如飲食習慣不衛(wèi)生、生活習慣不良等，久而久之，就會加速腎臟的老化和功能減退，甚至導致腎衰竭的發(fā)生。

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當腎臟出現(xiàn)問題時，手上可能有這5種“丑象”

1、手麻頻繁腎病患者由于大量蛋白尿、低蛋白血癥等原因，容易并發(fā)動靜脈血栓，進而引起手麻。此外，腎病還可能導致血鈣減少，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，出現(xiàn)四肢肌肉抽搐、手麻等癥狀。因此，如果頻繁出現(xiàn)手麻，別忘了考慮腎臟的問題。
2、指甲蒼白健康的指甲應該紅潤有光澤，而指甲顏色蒼白則可能表示血液循環(huán)不佳。腎臟疾病可導致腎組織分泌的促紅細胞生成素減少，造成腎性貧血，從而出現(xiàn)指甲顏色發(fā)白、無光澤等癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)自己的指甲變得蒼白無光澤，還伴有頭暈乏力、身體虛弱、水腫等癥狀，那么很可能是腎臟在向你發(fā)出警告。
3、指甲凹凸不平健康的人指甲通常是平整光滑的。但如果你發(fā)現(xiàn)指甲表面出現(xiàn)了明顯的凹凸不平，甚至長有白色斑塊，特別是小拇指上，這可能是腎氣虧虛的征兆，需要及時調(diào)理。

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4、手心出汗手心出汗是腎陰虛的常見癥狀之一。腎陰虛多因房勞過度或思慮憂郁等原因?qū)е履I陰不足、陰虛火旺，進而出現(xiàn)手心多汗的現(xiàn)象。同時，患者還可能伴有消化不良、失眠、舌苔厚膩、大便黏膩等癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)自己手心經(jīng)常出汗，且伴有上述癥狀，那么很可能是腎陰虛在作祟。
5、手部水腫腎臟是人體代謝水分的器官，如果腎臟不好，水分就會蓄積在體內(nèi)。因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)雙手或雙腳水腫的情況，且按壓后凹陷部位無法馬上恢復，那么很可能是腎臟代謝異常導致的。
要想腎好，做到這5點

1、主動飲水，不憋尿

每天要保證足夠的水分攝入，避免長時間不喝水或飲水不足。有尿意時要及時排尿，不要憋尿，每日尿量應保持在1500~2000ml左右，白天大概4~5次，夜間盡量不超過一次。

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2、控制飲食中的鹽分

盡量減少高鹽食物的攝取，因為過量的鹽分會加重腎臟負擔。建議每天的食鹽攝入量不超過6克，多吃黑色食物如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等有助于滋養(yǎng)腎臟。

3、合理安排作息時間

長期熬夜會影響腎臟功能，所以盡量早睡早起，**每晚睡眠7~8小時為宜。**此外，長期久坐會壓迫臀部及大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，影響腎臟健康。每坐1小時后記得起來活動活動身體，促進氣血運行和腎臟代謝。

4、戒煙限酒

吸煙和過量飲酒都會損害腎臟，增加患病風險。因此，為了腎臟健康，最好能戒掉煙癮，適量飲酒。

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5、定期體檢，遵醫(yī)囑用藥

定期進行身體檢查可以幫助我們及早發(fā)現(xiàn)問題，做到早診斷、早治療。另外，不要隨意服用藥物，尤其是那些未經(jīng)醫(yī)生指導的藥物，以免造成不必要的腎臟損傷。