“鬼壓床”是怎么回事？它對身體有害嗎？

網(wǎng)友提問：我最近經(jīng)?！肮韷捍病?，有時是在晚上睡覺時，有時是在午睡時。

雖然醒后一切正常，但經(jīng)歷時我還是挺害怕的。因?yàn)槟欠N「想動不能動、想喊不能喊、想睜眼睜不開」的感受，總讓我有種垂死掙扎的感覺。

請問“鬼壓床”到底是怎么回事？

所謂的“鬼壓床”，在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱训臅r候，是一種正常的生理現(xiàn)象。

一般表現(xiàn)為意識已經(jīng)覺醒，但想睜眼又睜不開，想動又動不了，想喊又喊不出，像有東西壓住胸口，同時可伴有噩夢，因此，民間形象地稱這種恐怖體驗(yàn)為“鬼壓床”。

至于其產(chǎn)生原因，目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，睡眠癱瘓癥是大腦皮質(zhì)與運(yùn)動神經(jīng)元未能同步蘇醒的結(jié)果。

也就是說，大腦皮質(zhì)已經(jīng)蘇醒，但支配肌肉的運(yùn)動神經(jīng)元并沒有同步蘇醒，“鬼壓床”便產(chǎn)生了。

此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來卻起不來，想發(fā)聲卻喊不出聲音，身體與大腦不協(xié)調(diào)的狀況。

一句話總結(jié)，就是腦子醒了，身體卻還在“賴床”。

所幸，這種情況可以因外力的介入而終止，比如有人叫醒你或推你一把，夢魘就會立即消失。

不過，大家需要注意的是，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠癱瘓癥的發(fā)作與心理因素有很大關(guān)系，壓力過大、太過焦慮和緊張都可能誘發(fā)。

此外，過度疲勞、睡眠不足也是睡眠癱瘓癥的誘發(fā)因素。

好在睡眠癱瘓癥通常沒有并發(fā)癥，發(fā)作后一切都會恢復(fù)正常。

所以，出現(xiàn)這種狀況無需特殊的治療，只要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不熬夜，避免過度勞累、緊張和焦慮，通常就會減少發(fā)作的幾率。