大雪至，冬安好，這份養(yǎng)生秘訣請(qǐng)查收

今日大雪

傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣今日（12月6日）23時(shí)16分

大雪節(jié)氣到來(lái)

這是冬季的第三個(gè)節(jié)氣

標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開(kāi)始

此時(shí)，氣溫將顯著下降

雪往往下得更大、范圍更廣

這是個(gè)充滿詩(shī)情畫(huà)意的節(jié)氣

霧凇掛滿枝，片片雪花飄

如夢(mèng)如幻的美景令人期待

大雪·三候

在古人看來(lái)大雪的標(biāo)志性物候有三一候鹖旦不鳴

鹖旦也叫“寒號(hào)鳥(niǎo)”

天氣越來(lái)越冷

寒號(hào)鳥(niǎo)不再鳴叫

二候虎始交

大雪時(shí)節(jié)

陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)

老虎開(kāi)始有求偶行為

三候荔挺出

荔挺

為蘭草的一種

天寒地凍中，萬(wàn)物凋敝不發(fā)

唯有蘭草在此時(shí)生根抽芽

大雪·習(xí)俗

封河

“小雪封地，大雪封河”

大雪時(shí)節(jié)

北方許多地方降雪、封河

有凍雨、霧凇、冰河等

雪景風(fēng)光可觀賞

在南方

也不時(shí)有雪花飛舞、

漫天銀色的迷人圖景

腌肉

“小雪腌菜，大雪腌肉”

大雪節(jié)氣到來(lái)

意味著離年關(guān)又近了

家家戶戶開(kāi)始準(zhǔn)備各種肉制品

該曬的曬好

該腌的腌好

這是屬于冬天的味道

滑冰
滑冰是冬季游戲之一
古時(shí)稱為“冰嬉”北方嚴(yán)寒河流凍得堅(jiān)實(shí)有的地方汲水澆成冰山高三四丈，晶瑩光滑人們縛皮帶、蹬皮鞋從山頂挺立而下以到地而不仆倒者為勝

大雪·養(yǎng)生

這一時(shí)期

養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律

保持平和樂(lè)觀的心態(tài)

1、宜早睡晚起

大雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏

起居調(diào)養(yǎng)宜早眠晚起

早晚溫差懸殊

早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣

遲起以固陰精

2、保暖護(hù)住頭、胸、腳

人體的頭、胸和腳

最容易受寒邪侵襲

女性冬季穿上坎肩

可以防肩背受寒

對(duì)頸椎不好的人來(lái)說(shuō)

冬季穿高領(lǐng)衣服、

出門(mén)戴圍巾很重要

俗話說(shuō)“寒從足下起”

腳離心臟最遠(yuǎn)

血液供應(yīng)慢而少

皮下脂肪較薄

御寒的能力較差

大雪時(shí)節(jié)應(yīng)特別注意腳部保暖

晚上睡覺(jué)前

用熱水泡腳是不錯(cuò)的養(yǎng)生之法

3、多吃御寒食物

大雪節(jié)氣后

意味著將要進(jìn)入隆冬時(shí)節(jié)

御寒成為頭等大事

對(duì)于畏寒怕冷的人

適當(dāng)多吃含鐵元素和碘元素的食物

如牛肉、羊肉、黑木耳等

有助于提高御寒能力

在這個(gè)浪漫詩(shī)意的時(shí)節(jié)

不妨放慢腳步

用心體會(huì)生命中那些

細(xì)小而真切的美好