打開這本科普手冊(cè)，和添藍(lán)一起“戶外運(yùn)動(dòng)·暢快呼吸”！

8日0時(shí)，北京市啟動(dòng)空氣重污染橙色預(yù)警，提醒市民做好健康防護(hù)。

惱人的霧霾天來襲，給日常喜愛戶外運(yùn)動(dòng)的朋友們出了難題：是不是有了空氣污染就要宅在家里？室外空氣質(zhì)量不佳時(shí)，究竟還能不能開展運(yùn)動(dòng)？

的確，戶外運(yùn)動(dòng)人群因暴露在外的時(shí)間更長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率和深度增加導(dǎo)致空氣吸入總量增加，使得更多空氣污染物進(jìn)入肺部，因此更易受到室外空氣污染的影響。相應(yīng)地，其對(duì)清潔空氣的要求也更高，在戶外環(huán)境下做好科學(xué)防護(hù)顯得更加重要。但也****不是說，遇上空氣污染時(shí)就不能去戶外鍛煉。

如何判斷空氣質(zhì)量狀況？怎么做好科學(xué)防護(hù)？由亞洲清潔空氣中心、生態(tài)環(huán)境部宣傳教育中心、北京大學(xué)環(huán)境科學(xué)與工程學(xué)院、空氣-氣候-健康集成研究計(jì)劃與交流平臺(tái)（ARCH）以及肯道爾中國聯(lián)合編制的這本《戶外運(yùn)動(dòng)·暢快呼吸——戶外運(yùn)動(dòng)人群如何應(yīng)對(duì)空氣污染科普手冊(cè)》將告訴你答案。