透析后乏力、不適，那是您沒做對這件事！

很多透析患者在透析后會出現(xiàn)乏力、不適等癥狀，其實(shí)可能是沒有做對以下這件事：

一、水分和營養(yǎng)補(bǔ)充

1.適量飲水

-透析過程中會丟失一定水分和電解質(zhì)，透析后應(yīng)適量補(bǔ)充水分，但要避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水，以免增加心臟負(fù)擔(dān)?？煞侄啻紊倭匡嬘?，每次100～200 ml，根據(jù)自身口渴程度和醫(yī)生建議調(diào)整。

-注意水溫適宜，避免過冷或過熱刺激胃腸道。

2.合理飲食

-補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體恢復(fù)和維持肌肉力量。但要注意控制量，避免過多蛋白質(zhì)攝入增加腎臟負(fù)擔(dān)。可在透析后1～2小時(shí)進(jìn)食，如吃一個(gè)雞蛋或喝一杯牛奶。

-攝入適量碳水化合物：提供能量，如全麥面包、米飯等，但避免食用高糖食品，以防血糖波動。可搭配一些蔬菜，增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動。

二、適當(dāng)休息與活動

1.休息

-透析后身體較為虛弱，應(yīng)立即臥床休息30分鐘至1小時(shí)，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)體力。保持環(huán)境安靜、舒適，避免嘈雜和強(qiáng)光刺激。

2.活動

-休息后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕度活動，如散步、簡單的伸展運(yùn)動等。有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動和過度勞累?；顒訒r(shí)間可逐漸增加，從幾分鐘到十幾分鐘，根據(jù)自身身體狀況調(diào)整。

三、監(jiān)測身體指標(biāo)

1.體重

-透析后每天測量體重，觀察體重變化情況。如果體重增長過快或過慢，可能提示水分?jǐn)z入過多或過少，需要及時(shí)調(diào)整飲食和飲水量。

2.血壓

-定期測量血壓，尤其是透析后幾小時(shí)內(nèi)。低血壓可能導(dǎo)致乏力等不適癥狀，若出現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生并采取相應(yīng)措施。

3.其他癥狀

-注意觀察有無頭暈、心慌、惡心、嘔吐等癥狀，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)立即就醫(yī)。

透析患者只要做好透析后的這些事項(xiàng)，就能有效緩解乏力、不適等癥狀，提高生活質(zhì)量，更好地應(yīng)對透析治療。