霜降｜秋露凝霜，寒意漸濃

風卷清云盡

空天萬里霜

10月23日

我們迎來二十四節(jié)氣中的

第十八個節(jié)氣

也是秋季的最后一個節(jié)氣

霜降

這意味著

秋天馬上結(jié)束

冬天就要來了

霜降三候

【一候豺乃祭獸】

豺開始儲備過冬的食物，捕多了吃不完的就放在那里，用人類的視角來看，就像是在“祭獸”——以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。

【二候草木黃落】

天氣轉(zhuǎn)寒，草木凋零的速度加快，黃葉伴著秋風紛紛掉落。

【三候蟄蟲咸俯】

凜寒已至，蟄蟲都在洞中，垂下頭來，不動不食，進入了冬眠的狀態(tài)。

霜降習俗

【吃柿子】

“霜打柿子紅如火”，霜降恰是柿子成熟的時候。此時的柿子皮薄肉多，色澤鮮亮，營養(yǎng)豐富，吃它還有好“柿”成“霜”的寓意。

【進補】

民間有“補冬不如補霜降”的說法。人們認為先“補重陽”后“補霜降”，而且“秋補”比“冬補”更要緊。因此，霜降時節(jié)，民間有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗。

【賞紅葉】

正所謂“霜葉紅于二月花”，霜降之后，楓葉流丹，層林盡染，正是賞紅葉的好時候。

霜降養(yǎng)生

**多吃潤肺、溫補之食，緩解秋燥。**飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜多吃潤肺、溫補的食物，預防口干、皮膚粗糙等“秋燥”現(xiàn)象。

**穿衣要保暖，早晨切記不要貪睡。**霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣溫可達到零攝氏度左右，要注意防寒保暖。

**強身健體，秋游登山。**秋游登山是一項比較好的體育運動。在外出登山、欣賞美景的時候，也一定要注意保護自己，尤其要保護膝關節(jié)，切不可運動過量。

來源丨“北京科協(xié)”微信公眾號