霜降｜秋露凝霜，寒意漸濃

風(fēng)卷清云盡

空天萬(wàn)里霜

10月23日

我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中的

第十八個(gè)節(jié)氣

也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣

霜降

這意味著

秋天馬上結(jié)束

冬天就要來(lái)了

霜降三候

【一候豺乃祭獸】

豺開(kāi)始儲(chǔ)備過(guò)冬的食物，捕多了吃不完的就放在那里，用人類(lèi)的視角來(lái)看，就像是在“祭獸”——以獸而祭天報(bào)本也，方鋪而祭秋金之義。

【二候草木黃落】

天氣轉(zhuǎn)寒，草木凋零的速度加快，黃葉伴著秋風(fēng)紛紛掉落。

【三候蟄蟲(chóng)咸俯】

凜寒已至，蟄蟲(chóng)都在洞中，垂下頭來(lái)，不動(dòng)不食，進(jìn)入了冬眠的狀態(tài)。

霜降習(xí)俗

【吃柿子】

“霜打柿子紅如火”，霜降恰是柿子成熟的時(shí)候。此時(shí)的柿子皮薄肉多，色澤鮮亮，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃它還有好“柿”成“霜”的寓意。

【進(jìn)補(bǔ)】

民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法。人們認(rèn)為先“補(bǔ)重陽(yáng)”后“補(bǔ)霜降”，而且“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊。因此，霜降時(shí)節(jié)，民間有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗。

【賞紅葉】

正所謂“霜葉紅于二月花”，霜降之后，楓葉流丹，層林盡染，正是賞紅葉的好時(shí)候。

霜降養(yǎng)生

**多吃潤(rùn)肺、溫補(bǔ)之食，緩解秋燥。**飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜多吃潤(rùn)肺、溫補(bǔ)的食物，預(yù)防口干、皮膚粗糙等“秋燥”現(xiàn)象。

**穿衣要保暖，早晨切記不要貪睡。**霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季過(guò)渡的開(kāi)始，最低氣溫可達(dá)到零攝氏度左右，要注意防寒保暖。

**強(qiáng)身健體，秋游登山。**秋游登山是一項(xiàng)比較好的體育運(yùn)動(dòng)。在外出登山、欣賞美景的時(shí)候，也一定要注意保護(hù)自己，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，切不可運(yùn)動(dòng)過(guò)量。

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