適合秋天吃的水果

秋天的水果豐富多彩，是大自然對我們的饋贈，今天我們就說說適合秋天吃的水果！

一、梨

梨素有百果之宗佳譽，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。秋天每天堅持吃一兩個梨，能降秋燥。

禁忌:因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多吃。

二、紅棗

鮮棗的維生素C的含量居水果之首，被譽為“百果王”“活維生素丸這些維生素可以軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。膳食纖維可防止便秘。而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存。同時大棗有健潤脾胃、養(yǎng)血生津、補氣的功效，是一種滋補性很強的食品。

三、柿子

柿子味甘澀，性寒。能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。加上其營養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優(yōu)于蘋果，故在金秋時節(jié)又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法。

禁忌:空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

四、石榴

石榴營養(yǎng)豐富，果實中含有維生素C及B族維生素，還有有機酸糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。能夠抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對初秋的咽喉燥渴很有療效。石榴還可以解酒和消除口臭、抑制流感病毒等功效，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分，也是理想的減肥食品。

禁忌:有急性盆腔炎、尿道炎、感冒需忌食石榴:肺氣虛弱及肺病患者，如支氣管哮喘等，也切忌多食。

五、獼猴桃

獼猴桃被認為是營養(yǎng)密度最高的水果，可達到同重量下蘋果的8-10倍，每天堅持食用一顆新西蘭奇異果，可達到以一抵十的營養(yǎng)效益。每天吃兩顆奇異果，不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、鈣質(zhì)等礦物質(zhì)，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)，而且能夠保護腸道、通便去秋燥。

禁忌:獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用，月經(jīng)過多和尿頻者忌食。

六、柚子

中醫(yī)認為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有降低血糖、減少血栓，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。

禁忌:柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，身體虛寒的人不宜多吃。