很多人頭發(fā)白得太早了！這個(gè)因素導(dǎo)致的白發(fā)，還有可能黑回來

年齡看起來有多大

跟頭發(fā)黑不黑有直接的關(guān)系

頭發(fā)一變白，輩分就翻番

本來年紀(jì)也不大

在外頭都當(dāng)上大爺大媽了

頭發(fā)怎么那么早就白了？

很多人都忽略了一個(gè)重要因素

——精神壓力

還真有可能。

頭發(fā)黑不黑，跟頭發(fā)里的黑色素細(xì)胞（簡(jiǎn)稱黑素細(xì)胞）有直接的關(guān)系。

如果黑素干細(xì)胞總量減少，甚至完全消耗殆盡；或者黑素細(xì)胞功能異常，產(chǎn)生黑色素減少，頭發(fā)沒了黑素細(xì)胞上色，頭發(fā)都會(huì)變白。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

正常情況下，黑素干細(xì)胞會(huì)隨著年齡增大而減少。

但有研究表明，如果壓力太大，交感神經(jīng)會(huì)過度激活黑素干細(xì)胞，導(dǎo)致黑素干細(xì)胞過度消耗！

這么說來，長(zhǎng)期處在壓力狀態(tài)下，確實(shí)有可能長(zhǎng)白頭發(fā)。

那精神壓力導(dǎo)致的白頭發(fā)，是什么狀態(tài)呢？是像電視里演的一樣一夜白頭嗎？

其實(shí)，頭發(fā)的生長(zhǎng)、黑色素的消耗都是需要時(shí)間的，幾乎不存在一夜白頭的可能性。

如果是壓力導(dǎo)致的白發(fā)，通常是新長(zhǎng)出來的那截頭發(fā)會(huì)變白，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)一截黑、一截白，可能就是壓力導(dǎo)致的。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

目前有研究表明，壓力導(dǎo)致的白發(fā)如果不嚴(yán)重，發(fā)根還有新長(zhǎng)的黑發(fā)，說明還有復(fù)黑的希望，給自己減減壓沒準(zhǔn)還有戲。

但要是情況比較嚴(yán)重，黑素干細(xì)胞已經(jīng)“集體陣亡”，新長(zhǎng)出來的頭發(fā)只見白不見黑，那可能就黑不回來了。

長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律

前面剛說了，交感神經(jīng)可能影響黑素干細(xì)胞的增殖和代謝，而熬夜恰恰是干擾交感神經(jīng)的重要因素之一。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

難得熬一回夜可能沒啥，但長(zhǎng)期熬夜，不僅會(huì)增加長(zhǎng)白頭發(fā)的概率，還有可能導(dǎo)致脫發(fā)……

缺乏部分營(yíng)養(yǎng)

缺乏維生素B族、蛋白質(zhì)、酪氨酸，或者銅、鋅、硒等微量元素，可能導(dǎo)致頭發(fā)中的黑色素?zé)o法正常合成，也可能提前長(zhǎng)出白頭發(fā)。

遺傳因素

如果家中長(zhǎng)輩也是早早長(zhǎng)了白頭發(fā)，那后代也可能遺傳這樣的基因，導(dǎo)致所謂的“少年白”，25歲以前就開始長(zhǎng)白頭發(fā)了。

另外，生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人五六十歲了還沒啥白頭發(fā)，這也是基因帶來的，強(qiáng)求不來！

疾病因素

像白癜風(fēng)、甲狀腺疾?。ㄈ缂卓海?、腦垂體功能受損、結(jié)核病、斑禿、惡性貧血等疾病，也可能導(dǎo)致長(zhǎng)白頭發(fā)。

一旦發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)異常變白，最好去醫(yī)院做一做詳細(xì)的檢查！

如果食補(bǔ)是指吃黑芝麻這種名字里帶“黑”、長(zhǎng)得又黑的食物，是阻止不了頭發(fā)變白的。

想要養(yǎng)養(yǎng)頭發(fā)，讓它多黑幾年，記住這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就好了：

1.學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多嘗試戶外運(yùn)動(dòng)、發(fā)掘自身的愛好，讓身心放松下來。

2.少熬夜，保證充足睡眠。

3.飲食合理搭配，避免單一飲食。

4.如果白發(fā)發(fā)生迅速，快速增加，可到醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查。

不要輕信一些宣稱可以讓頭發(fā)烏黑濃密的產(chǎn)品或者偏方，把自己的身體狀態(tài)調(diào)整好，頭發(fā)自然會(huì)變得很健康。

即使隨著年齡增長(zhǎng)，頭發(fā)變白了，也不用太過焦慮，其實(shí)它并不會(huì)給我們的生活帶來什么影響。

聲明：本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

本文審核專家

參考文獻(xiàn)

[1]方承格,馬玲,陳殿松,等.頭發(fā)與頭皮護(hù)理的科學(xué)基礎(chǔ)（Ⅶ）——頭發(fā)灰白的原因及變黑的方法[J].日用化學(xué)工業(yè)(中英文),2023,53(07):748-756.

[2]胡霽.壓力導(dǎo)致頭發(fā)變白[J].中國(guó)科學(xué)基金,2021,35(02):247-248.DOI:10.16262/j.cnki.1000-8217.2021.02.027.

[3]李娜.吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑嗎[J].家庭醫(yī)藥.快樂養(yǎng)生,2018,(12):81.

內(nèi)容制作

編輯：張富耀

制圖：東周