這“禿”如其來的尷尬如何防治

隨著日益加劇的工作壓力、

缺乏良好的休閑娛樂，

我國的脫發(fā)問題日益突出，

越來越多的年輕人都有了脫發(fā)的煩惱，

而這種情況也越來越嚴重。

根據(jù)國家衛(wèi)健委和統(tǒng)計局的最新調(diào)查結(jié)果，

目前全國的脫發(fā)患者達到2.5億，

其中每6個人就會有一個人脫發(fā)，

而20-30歲患者則比例高達57.4%。

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脫發(fā)有兩種：生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，生理性脫發(fā)就是我們頭發(fā)正常的新陳代謝，是指每天掉頭發(fā) ７０ ~１００ 根，同時不斷有新的毛發(fā)長出來。如果每日脫發(fā)數(shù)量超過100根，持續(xù)時間超過2個月，或自覺發(fā)量減少，多為病理性脫發(fā)。

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脫發(fā)的原因

一、精神壓力因素

當我們由于工作生活的壓力，感受到焦慮、抑郁、恐懼以及嚴重的睡眠障礙時，這些情緒都會導致我們的大腦和身體機制出現(xiàn)一系列的問題。

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這些情緒可以導致毛細血管的收縮，也就是說給毛囊輸送營養(yǎng)的管道收縮了，從而阻礙了毛囊獲取充分的營養(yǎng)，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發(fā)最易脫落。如果壓力持續(xù)，再加上心理素質(zhì)較弱，還會容易發(fā)生斷發(fā)（毛）癖、食發(fā)（毛）癖、拔毛癖等，讓本身就脆弱的毛發(fā)更加雪上加霜。

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二、激素分泌失衡

當人們的身體中的性激素水平變化時，它們很容易導致皮膚的問題，其中，雄激素性脫發(fā)（AGA）是目前最為普遍的脫發(fā)病癥。另外，更年期、產(chǎn)后、服用避孕藥以及其他生理過程中，都有可能導致雌激素的缺乏，從而引起頭皮頭發(fā)的問題。

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三、遺傳因素或先天性因素

由于先天發(fā)育不良或者遺傳等因素，也會導致脫發(fā)。

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四、疾病及藥物治療因素

一些影響激素分泌的疾病會導致雄性激素分泌增加，導致脫發(fā)，如：垂體功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等。此外，一些抗癌藥物的使用也可以引起頭發(fā)的脫落。

五、飲食及營養(yǎng)代謝因素

當人體缺乏礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及維生素時，頭皮缺乏所需的營養(yǎng)，將無法正常地進行頭發(fā)的增殖，從而導致嚴重的頭發(fā)脫落問題。維生素A 、C、E缺乏毛發(fā)容易分叉和斷裂。有的女生為了減肥而吃減肥藥，這也會減少頭發(fā)的營養(yǎng)素，同樣會導致脫發(fā)。另外，當?shù)鈹z入量不夠時，它能夠阻止毛發(fā)皮質(zhì)中的黑色素的人工合成，進而阻止細胞的正常生命，頭發(fā)容易變白脫落。而蛋白質(zhì)的攝入不足，毛發(fā)會營養(yǎng)不良，毛囊萎縮，失去光澤，顏色變淡，并容易脫落。而鋅的攝入量缺乏，也會讓毛發(fā)開始掉落，甚至引起禿頂。

長期酗酒、喝碳酸飲料，易導致胃腸紊亂，營養(yǎng)缺乏，也會最終造成脫發(fā)。

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六、物理化學因素

過度的燙染和拉扯頭發(fā)，女生頭發(fā)扎得過緊，以及使用具有損害性的化學產(chǎn)品，例如過多使用定型噴霧和染發(fā)劑，都可能導致嚴重的脫發(fā)問題。另外長期戴帽子，導致頭皮不透氣，也容易脫發(fā)發(fā)。

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七、免疫系統(tǒng)機能反應紊亂

當免疫系統(tǒng)受到損害時，它們會攻擊頭皮，從而引起自體免疫功能紊亂，例如紅斑性狼瘡所引起的頭皮脫落和斑禿。

八、真菌感染，寄生蟲，病毒及化膿性皮膚病等因素

局部皮膚病變?nèi)缫缰云つw炎、扁平苔蘚、感染霉菌或寄生蟲等也是造成脫發(fā)的主要因素。

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脫發(fā)的預防

一、 補充頭發(fā)所需營養(yǎng)

飲食均衡，適量補充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及微量元素等。為了保持健康的毛發(fā)，建議攝入豐富的營養(yǎng)成分，包括雞肉、魚類、豆類、芝麻、、堅果、種子、植物性飲料 ，這些都能幫助改善頭皮的營養(yǎng)健康狀況，以促進頭發(fā)的生長。像維生素A、B、C、E可以加強頭皮頭發(fā)的新陳代謝，促進細胞再生，防止頭發(fā)的斷裂、分叉。鐵可以幫助頭發(fā)強韌的微量元素，富含鐵元素的食物例如：蛋黃、肝臟、黑豆、瘦肉、花生、帶魚、菠菜等。避免高油高糖高鹽、辛辣刺激、冰冷、油膩等食物。

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二、調(diào)整心情，保證睡眠

好的心情和充足的睡眠能讓頭皮細胞和毛囊更好的修復，減少脫發(fā)，并且讓身體減少其他不良反應。

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三、避免頭皮的不良刺激和傷害

1、避免使用塑料梳子，建議使用木制梳子，避免產(chǎn)生靜電，還可以按摩頭皮。梳頭發(fā)的時候不要用力拉扯，女性扎頭發(fā)時不要過緊，特別注意經(jīng)常換發(fā)型和發(fā)縫，否則發(fā)縫處的頭發(fā)會比其他部位更加稀疏。睡覺時盡量讓頭發(fā)松散下來，不要壓到頭發(fā)，也讓頭皮好好放松一下。

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2、避免頻繁吹、燙、染，避免過熱和化學劑的接觸。使用吹風機時，最好選擇低溫，離頭發(fā)30厘米左右。

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3、不能長時間戴帽子或假發(fā)，會讓頭皮不透氣，加重脫發(fā)風險，也不要讓頭發(fā)遭受暴曬，在烈日下可以選擇防曬傘防曬。

4、選擇溫和的不含硅油的洗發(fā)水，水溫低于40攝氏度。洗發(fā)時用指腹輕輕按摩頭皮，注意不要用指甲抓撓頭皮。洗發(fā)水揉起泡后再洗頭。根據(jù)頭發(fā)的油性程度一般2-3天洗一次，比較油的發(fā)質(zhì)可以每天洗發(fā)。

脫發(fā)的治療

一、西醫(yī)治療：

口服非那雄胺、外用米諾地爾等藥物治療和毛發(fā)移植手術(shù)是目前雄激素性脫發(fā)的常見治療方式?，F(xiàn)在富血小板血漿治療、激光治療、手術(shù)治療等也取得較好療效，需由大醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生操作治療。

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二、中醫(yī)治療：

中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，氣血不足則會導致脫發(fā)，補氣養(yǎng)血可以防止和治療脫發(fā)。有內(nèi)服、外用、針灸等多種治療方法。比如：養(yǎng)血生發(fā)膠囊屬于中成藥，是由熟地黃、當歸、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟絲子、天麻、制何首烏組成，具有養(yǎng)血補腎、祛風生發(fā)的功效，適合斑禿和脂溢性脫發(fā)患者使用。但孕婦禁用該藥。

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脫發(fā)給人們帶來很多困擾，甚至生活質(zhì)量的下降，各種治療也有利有弊，但不同的脫發(fā)需要選擇不同的方案，需要由有經(jīng)驗的醫(yī)生進行對癥治療。希望大家都能擁有健康茂密的秀發(fā)。

策劃制作
編輯｜尹小林，王琦

插圖｜章秋燕，荊夢敏

編審｜尹小林

上海長征醫(yī)院燒傷整形外科護士長

監(jiān)制｜高連娣

上海長征醫(yī)院護理處總護士長 副教授

出品｜上海長征醫(yī)院燒傷整形外科

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