關(guān)于高血脂、高血壓的這些誤區(qū)，你了解嗎

高血脂和高血壓是生活中常見(jiàn)的疾病，一些人由于對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)不清，出現(xiàn)了錯(cuò)誤的飲食和用藥習(xí)慣，不能很好地控制病情。今天跟大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于高血脂和高血壓的常見(jiàn)誤區(qū)。

一、高血脂患者不能吃肉

高血脂是三高之一，主要的指標(biāo)包括膽固醇和甘油三酯水平。肉類(lèi)等油膩食物的過(guò)多攝入會(huì)導(dǎo)致甘油三酯水平的升高，影響人的身體健康。但這并不意味著高血脂患者要純素食。純素食可能會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)缺乏維生素B12，出現(xiàn)一系列神經(jīng)系統(tǒng)或者貧血的癥狀。因此，高血脂患者也要適當(dāng)吃一些肉食，保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡。建議患者多吃瘦肉、禽肉和魚(yú)肉，少吃或者不吃肥肉，油膩的食物。

此外，控制血脂還要注意控糖。高血脂的另一個(gè)指標(biāo)是膽固醇，身體里的糖分過(guò)高，會(huì)引起“壞”膽固醇水平上升，容易形成動(dòng)脈粥樣硬化，增加患者心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此處的控糖不僅包括控制加工糖的攝入，還包括控制米面等碳水化合物的攝入。建議患者少吃甜品，少喝甜味飲料，少吃米面等精細(xì)糧，多吃蔬菜水果，多吃粗糧和堅(jiān)果。

二、高血壓沒(méi)有癥狀可以不用治療

高血壓被稱(chēng)為“無(wú)形的殺手”，大多數(shù)高血壓患者沒(méi)有癥狀或者癥狀輕微。不管有沒(méi)有癥狀，高血壓一直存在，長(zhǎng)期高血壓不治可能會(huì)引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，增加患者心臟病、腦卒中、腎衰竭等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

建議高血壓患者遵醫(yī)囑，按時(shí)吃藥，不擅自減藥停藥，每天堅(jiān)持測(cè)血壓，記錄血壓，如有異常，積極尋求醫(yī)生的幫助。

三、高血壓患者不能吃鹽

過(guò)多的食鹽攝入會(huì)增加患者高血壓風(fēng)險(xiǎn)，世界衛(wèi)生組織建議成年人每天食鹽攝入量不超過(guò)5克。少吃鹽并不代表著不吃鹽，不能因噎廢食。鹽中的鈉元素可以維持體內(nèi)水分，體內(nèi)鈉元素不足會(huì)降低體內(nèi)的滲透壓，導(dǎo)致身體組織的水腫。缺鈉還可能會(huì)引起肌肉無(wú)力等癥狀。因此，建議患者每天適當(dāng)攝入一定數(shù)量的食鹽。