女性熬夜超過 12 點，會分泌雄激素，變得男性化？真相是......

“女生夜間超過 12 點不睡覺，就會分泌雄激素”

網(wǎng)上有說法稱“女生夜間超過 12 點不睡覺，就會分泌雄激素”，引起網(wǎng)友熱議，甚至還有人信以為真，問要不要喝豆?jié){“調(diào)和”一下......

流言分析

其實并非如此，這種說法有待商榷。

熬不熬夜對女性分泌雄激素的影響不一致，認(rèn)為增加以及減少的研究都有，主要是其受到的影響和干擾因素很多。但不管怎么樣，熬夜后雄激素的數(shù)值也不會有大范圍的波動。

這兩天某社交平臺上有一個熱帖，說是“女生夜間超過 12 點不睡覺，就會分泌雄激素”，底下的回帖竟然超過了 1w+，大多數(shù)以調(diào)侃為主：有問說是哪個時區(qū)的；還有感覺自己越來越 man，男友力爆棚的；甚至還有人信以為真，問要不要喝豆?jié){“調(diào)和”一下......

那么，女性熬夜真的會這樣嗎？事實又是怎樣的呢？我們來科學(xué)分析一下！

雄激素

對女性有什么影響？

首先，傳統(tǒng)觀念中，雄激素被認(rèn)為是男性的特有激素，主要來源于睪丸，但是在女性的卵巢和腎上腺等部位，也會分泌一定量的雄激素，并且發(fā)揮著不可或缺的作用，維持女性的生理功能和健康：

1. 參與卵泡的發(fā)育，但過高或者過低的雄激素水平都會影響卵巢功能和反應(yīng)性。雄激素還是合成雌激素的重要前體；

2. 促進蛋白質(zhì)的合成，增加肌肉質(zhì)量和力量，降低體脂率；

3. 雄激素水平過高可能會引起腹型肥胖；

4. 有助于提高胰島素的敏感性，對血糖的穩(wěn)定和代謝調(diào)節(jié)具有一定意義；

5. 維持體毛生長，青春期雄激素會刺激yinmao和腋毛的發(fā)育，使女性出現(xiàn)第二性征；

6. 增加皮脂分泌，過高雄激素可引起痤瘡；

7. 對血脂代謝有少許調(diào)節(jié)作用，調(diào)節(jié)膽固醇、甘油三酯水平；

8. 影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能等；

9. 可以調(diào)節(jié)血管內(nèi)皮細胞功能，對維持血壓穩(wěn)定和心血管功能有幫助；

10. 有助于維持女性情緒狀態(tài)和認(rèn)知功能，并且為女性提供活力，使其能夠應(yīng)對日常生活中的各種挑戰(zhàn)。

如果出現(xiàn)雄激素失衡，往往是一些病理性的狀態(tài)，可能會影響女性的健康：

1.最常見的多囊卵巢綜合征（PCOS），可能會有高雄激素血癥，引起排卵障礙、月經(jīng)失調(diào)、多毛、痤瘡等癥狀；

版權(quán)圖庫圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載

2.腎上腺皮質(zhì)功能亢進可導(dǎo)致雄激素分泌過多，引起女性男性化特征的出現(xiàn)；

3.雄激素缺乏則可能導(dǎo)致性欲減退、情緒低落、骨質(zhì)疏松等問題，常見于絕經(jīng)后的女性。

熬夜真的會導(dǎo)致

女性分泌大量雄激素？

女性的主要雄激素按濃度由高到低依次是硫酸脫氫表雄酮(dehydroepiandrosterone sulfate, DHEAS)、脫氫表雄酮(dehydroepiandrosterone, DHEA)、雄烯二酮、睪酮和二氫睪酮(dihydrotestosterone, DHT)。

雖然前三種在循環(huán)中大量存在，但屬于激素前體，需要轉(zhuǎn)化為睪酮或DHT才能發(fā)揮其雄激素效應(yīng)。最有效的雄激素，睪酮（T）由腎上腺（25%）和卵巢（25%）分泌，每天約 50μg，其余 50%由雄烯二酮在外周轉(zhuǎn)化而來。

女性體內(nèi)睪酮生成的速率為 0.1~0.4mg/d，而男性為 5~7mg/d。女性體內(nèi)循環(huán)中睪酮的濃度為 20~60ng/dL。睪酮在月經(jīng)周期的早期處于最低濃度，上升到周期中期的峰值。檢測顯示睪酮T呈現(xiàn)晝夜節(jié)律變化，峰值水平出現(xiàn)在清晨。

關(guān)于睪酮與女性睡眠影響的研究很少，通常僅限于有睡眠障礙的女性。熬不熬夜對女性分泌雄激素的影響不一致，認(rèn)為增加以及減少的研究都有，主要是其受到的影響和干擾因素很多。

但不管怎么樣，哪怕你是熬夜看球，玩游戲，喝酒吃燒烤，雄激素的數(shù)值也不會有大范圍的波動。因此所謂的晚睡導(dǎo)致雄激素釋放進而男性化只是一個博人眼球的標(biāo)題罷了。

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不過話說回來，保證充足的睡眠時間對人體的機能代謝調(diào)節(jié)肯定是有百利而無一害的，在其他很多方面都是可以為你的健康加分。

2021 年發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》期刊上的一項研究，揭示了日本、中國、新加坡和韓國成年人睡眠時間與總體死亡率之間的關(guān)系，持續(xù)的睡眠不足和持續(xù)的睡眠過多都會導(dǎo)致死亡率升高，“7 小時”被認(rèn)為是最佳睡眠時間。另外一項權(quán)威研究顯示，22 點到 23 點期間是入睡的最佳時間點，可以降低患心臟病的風(fēng)險，在半夜或更晚入睡的人風(fēng)險最高。

所以早一點睡不會降低你的雄激素水平，但是可以延長你的壽命，這個顯然是更加重要的。

照“謠”鏡

在網(wǎng)上，我們經(jīng)?？梢钥吹礁鞣N聳人聽聞的信息，有一些是捕風(fēng)捉影的。盡管雄激素分泌有一定的節(jié)律性，但實際上并沒有確鑿的研究可以支撐女性熬夜超過 12 點就會分泌大量雄激素。當(dāng)我們看到這些信息時，可以嘗試尋找相關(guān)的研究就可以找出漏洞。

作者丨翁若鵬 浙江大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院主治醫(yī)師

審核丨蔣珊珊 浙江省人民醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師