維生素D缺乏是因?yàn)檫^(guò)度防曬？

并非全然如此。

維生素D是一種重要的激素前體，主要通過(guò)皮膚在陽(yáng)光照射下產(chǎn)生。雖然防曬霜可以有效防止皮膚癌和其他光損傷，但它們可以一定程度阻礙皮膚合成維生素D的能力。

然而，維生素D缺乏并不單單是由于過(guò)度防曬，因?yàn)橛绊懢S生素D水平的因素多種多樣。

首先，維生素D的來(lái)源不僅限于陽(yáng)光照射，還包括飲食和補(bǔ)充劑。富含維生素D的食物如魚(yú)類(lèi)、蛋黃和強(qiáng)化食品能提供身體所需的維生素D。此外，個(gè)體的基因、代謝狀態(tài)和健康狀況也會(huì)影響維生素D的水平。

其次，維生素D的合成還受到年齡、膚色、地理位置和生活方式等因素的影響。舉例來(lái)說(shuō)，老年人的皮膚合成維生素D的能力降低，深色皮膚的人需要更多的陽(yáng)光暴露才能合成同等量的維生素D，居住在高緯度地區(qū)的人在冬季獲得陽(yáng)光照射的時(shí)間較短，而長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)工作或生活的人也較少接觸陽(yáng)光。

盡管防曬措施可能減少皮膚暴露在紫外線的機(jī)會(huì)，從而影響維生素D的合成，但合理的防曬措施是必要的，可以減少光老化和皮膚癌等風(fēng)險(xiǎn)。另外，研究表明，即使在使用防曬霜的情況下，適量的陽(yáng)光仍然有助于維持維生素D的生成。

綜上所述，維生素D缺乏的原因是多方面的，不能僅僅歸因于過(guò)度防曬。正確的做法是平衡防護(hù)和陽(yáng)光暴露，以確保足夠的維生素D生成，同時(shí)采取其他措施來(lái)補(bǔ)充可能的不足。

作者丨唐教清 皮膚科主治醫(yī)師 醫(yī)學(xué)博士

審核丨馮珺 國(guó)藥同煤總醫(yī)院 皮膚科副主任醫(yī)師