嘿寶貝，別再相信那些美白謠言啦！

編輯：王琦

夏日炎炎，熱議的話(huà)題除了“愛(ài)自己”，當(dāng)然還有那個(gè)每年必說(shuō)的“美白”大事。很多美美的小姐姐把美白視為終身追求，美白方法千奇百怪，你在美白路上是不是也踩過(guò)不少坑呢？趕緊來(lái)鑒定一下吧，想變白的小姐姐們！

首先我們先來(lái)聊聊維生素C美白的原理，維生素C，簡(jiǎn)稱(chēng)VC，VC是一種水溶性的維生素，又稱(chēng)為抗壞血酸。VC主要的功效就是抗氧化、保護(hù)細(xì)胞。VC能夠抑制體內(nèi)黑色素的轉(zhuǎn)化，能夠抑制皮膚色素斑的形成，所以說(shuō)VC確實(shí)具有美白皮膚，提亮皮膚的作用。

然而這貨不僅能讓你皮膚白皙，還能在人體代謝過(guò)程中大顯身手，助力成長(zhǎng)，提高抵抗力。但物極必反，VC攝入過(guò)量可就不好了。過(guò)多攝入VC會(huì)讓身體產(chǎn)生大量草酸，容易導(dǎo)致尿路和腎結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)尿頻、尿急，甚至血尿。更關(guān)鍵的是，大量攝入VC還會(huì)引發(fā)溶血反應(yīng)，影響生育能力。一旦停藥，還會(huì)出現(xiàn)早期壞血癥癥狀[1]。所以，VC雖好，可不要貪杯哦！

別急嘛~心急可吃不了熱豆腐

要找效果快的護(hù)膚品，靠譜的還真不多。你知道嘛，皮膚的代謝周期是28天，那些號(hào)稱(chēng)“立竿見(jiàn)影”的產(chǎn)品，八成加了些增白劑。用完感覺(jué)皮膚白了些，但其實(shí)只是暫時(shí)的，一覺(jué)醒來(lái)，嘿，你又變回你原來(lái)的那個(gè)樣子。暫時(shí)白一白的還算好的，些無(wú)良商家，會(huì)在產(chǎn)品里加熒光增白劑或激素類(lèi)物質(zhì)，這玩意兒會(huì)產(chǎn)生藍(lán)色熒光，讓你覺(jué)得東西白得很。小心啊，別讓這些坑貨毀了你的皮膚！

早C晚A是個(gè)啥？其實(shí)就是一種護(hù)膚理念。早C，就是白天用含有VC或VC衍生物的護(hù)膚品，

而VC作為天然抗氧化劑可用于治療和預(yù)防皮膚問(wèn)題

人人談而色變的“黑色素”，就是是通過(guò)黑色素細(xì)胞合成的一種生物色素，這種色素可以在身體任何組織堆積從而影響皮膚的顏色，例如人人“敬怕的”雀斑、黃褐斑、老年斑、曬斑都與黑色素的形成與氧化反應(yīng)有關(guān)，VC作為一種最常見(jiàn)的氧化劑，抵抗紫外線(xiàn)，美白肌膚。晚A，就是晚上用含有VA或VA衍生物的產(chǎn)品，修復(fù)肌膚，控油美白。只有白天黑夜各司其職，效果才能翻倍。

為啥早上要用VC呢？因?yàn)閂C主打抗氧化，白天紫外線(xiàn)強(qiáng)，皮膚自由基泛濫，更需要抗氧化。那為啥晚上要用VA呢？因?yàn)閂A可是美國(guó)FDA認(rèn)證的抗老成分，但它怕光，紫外線(xiàn)下一碰就失活，還會(huì)讓皮膚更敏感。晚上修護(hù)，可以促進(jìn)膠原蛋白生成。

不過(guò)，早C晚A可不是萬(wàn)能的，有些人就不適合。比如痘痘肌、敏感肌、脂溢性皮膚在不穩(wěn)定期，就別想了。還有，早C晚A不是每天都能用！VA類(lèi)產(chǎn)品會(huì)在皮下累積轉(zhuǎn)化，可能刺激皮膚，導(dǎo)致敏感。VC類(lèi)本身就有刺激性，VA的刺激更大，新手們要小心！要循序漸進(jìn)的慢慢適應(yīng)。

用早C晚A后，皮膚可能會(huì)發(fā)光，也可能泛紅，這都是刺激的表現(xiàn)！別誤以為皮膚黑紅亮就是好事，其實(shí)是皮膚在提醒你，該修復(fù)抗炎了。

炎炎夏日，紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)間暴曬在陽(yáng)光下可導(dǎo)致中暑，在強(qiáng)紫外線(xiàn)照射下，也可導(dǎo)致皮膚紫外線(xiàn)過(guò)敏引起皮膚紅腫、灼熱、疼痛等不適癥狀，當(dāng)然還有女生長(zhǎng)討論的“曬太陽(yáng)”后的變黑,有些人出門(mén)就是全套防曬裝備，把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，生怕曬到一絲陽(yáng)光。結(jié)果呢？皮膚反而變得敏感脆弱，一不小心還可能曬傷！

一定程度的防曬還是很有必要的，但過(guò)度的防曬是否可取呢？

過(guò)度防曬就是指在陽(yáng)光底下，過(guò)分狂熱地用防曬霜或者過(guò)分依賴(lài)防曬措施。防曬當(dāng)然很重要，可以保護(hù)我們的皮膚不受紫外線(xiàn)的傷害，但過(guò)分防曬可能會(huì)讓我們的身體缺乏維生素D哦！

紫外線(xiàn)可是我們主要從陽(yáng)光中獲取維生素D的途徑之一。過(guò)度防曬就像給皮膚穿上了防護(hù)衣，擋住了陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，這樣一來(lái)，皮膚就無(wú)法吸收這些紫外線(xiàn)，進(jìn)而影響維生素D的生成。維生素D可是對(duì)我們的骨骼健康、免疫系統(tǒng)功能和心血管健康起著關(guān)鍵作用呢！長(zhǎng)期缺乏維生素D，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、免疫力下降等各種健康問(wèn)題。

過(guò)分防曬還可能會(huì)影響皮膚黑色素的生成。黑色素可是皮膚的防護(hù)劑，能幫我們抵擋紫外線(xiàn)的傷害。但有些防曬霜里的化學(xué)成分會(huì)抑制黑色素的生成，這樣一來(lái)，皮膚就會(huì)變得更敏感，容易被曬傷。

長(zhǎng)期過(guò)度依賴(lài)防曬產(chǎn)品，皮膚對(duì)紫外線(xiàn)的抵抗能力可能會(huì)下降，曬傷和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)也就跟著增加了。

有些商家會(huì)把高防曬倍數(shù)的產(chǎn)品吹得天花亂墜，但實(shí)際上，我們一般不需要用那么高的防曬倍數(shù)。很多人誤以為SPF值越高，防曬效果越好，其實(shí)高倍防曬里的化學(xué)成分更多，容易刺激皮膚，還可能增加得皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

有些“白友”分享美白經(jīng)驗(yàn)，使用白醋洗臉可以美白祛斑，曾經(jīng)我本人也曾聽(tīng)信這些“小妖精”的讒言，使用白醋洗臉，白沒(méi)白我沒(méi)看出來(lái)，我只記得那辣眼睛的酸爽，其實(shí)白醋洗臉或許會(huì)讓你覺(jué)得“白了”，這是因?yàn)榘状字械拇姿崾蛊つw角質(zhì)層軟化到剝脫角質(zhì)，老皮去掉新皮，從視覺(jué)上看著就白嫩許多，從而給人一種白醋可以美白的錯(cuò)覺(jué)，同事這種白或許帶著一些代價(jià)，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期反復(fù)刺激皮膚導(dǎo)致皮膚屏障被破壞，角質(zhì)層變薄，出現(xiàn)紅血絲、脫皮、敏感等，皮膚被“折騰”成敏感肌。因此白醋洗臉這種方法比建議經(jīng)常使用，短時(shí)使用也無(wú)長(zhǎng)久效果。

世間真假難辨，切勿輕信各路傳言，所以任何事情都要理智對(duì)待，別盲目跟風(fēng)，選擇適合自己的防曬產(chǎn)品和方法。不然，皮膚不僅沒(méi)有如你所愿的變的又白又嫩，還可能會(huì)越來(lái)越差哦！

（以上圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

策劃制作

編輯｜

編審｜尹小林

海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院眼科護(hù)士長(zhǎng)

監(jiān)制｜高連娣

海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院護(hù)理處總護(hù)士長(zhǎng) 副教授

出品｜中國(guó)人民解放軍海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院眼科