牙齒淡黃色、有小肚子……這才是醫(yī)生眼中健康的標(biāo)志！

“我的牙齒有點(diǎn)黃”“我有小肚子”“我的腿不細(xì)”……如今不少人存在容貌、身材焦慮。但其實(shí)這些才是醫(yī)生眼中真正健康長(zhǎng)壽的標(biāo)志！

牙齒：

健康的牙齒就是淡黃色

航天中心醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師常穎2022年在北京114預(yù)約掛號(hào)微信公眾號(hào)刊文指出，牙齒的顏色并不是純白色的。正常情況下，牙齒的顏色是乳白色或淡黃色的，并且富有光澤。牙齒的顏色是由牙齒表面牙釉質(zhì)的礦化程度和牙齒內(nèi)部牙本質(zhì)的顏色共同決定的：如果牙釉質(zhì)的礦化程度低，透明度差，內(nèi)部牙本質(zhì)的黃色不能透過(guò)，那么牙齒看上去就會(huì)偏白；如果牙釉質(zhì)的礦化程度越高，釉質(zhì)就越透明，內(nèi)部牙本質(zhì)的顏色越容易透過(guò)，牙齒看上去就偏黃了。

所以，人們嫌棄的“黃牙”其實(shí)多數(shù)是正常牙齒的顏色。

健康時(shí)報(bào)圖

腹部：

小肚子保護(hù)臟器、維持內(nèi)分泌

浙江省杭州市第一人民醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師牛諍2024年在醫(yī)院微信公眾號(hào)刊文指出，小肚子位于腹壁表面，小肚子能對(duì)腹腔內(nèi)的所有器官和組織起到一定的保護(hù)作用。

肚腩其實(shí)是脂肪。別覺(jué)得脂肪不好，雌激素的合成對(duì)脂肪有依賴(lài)性，其他類(lèi)固醇激素的生成代謝也少不了它。

因此，腹部脂肪不但能保護(hù)盆腔內(nèi)臟器，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，還能為骨骼分擔(dān)壓力，為支撐人體添磚加瓦，但前提是適當(dāng)?shù)闹尽?/p>

大腿：

腿圍粗的人長(zhǎng)壽的可能性大

有些人覺(jué)得腿越細(xì)越美，但事實(shí)上可能并不健康，甚至可能影響壽命！

2021年，一項(xiàng)發(fā)表在《臨床實(shí)踐營(yíng)養(yǎng)》的研究發(fā)現(xiàn)，大腿圍最粗的人（腿圍超過(guò)56.7厘米）相較于大腿圍最細(xì)的人（腿圍不到48.1厘米）來(lái)說(shuō)，染色體的端粒更長(zhǎng)，那么人就會(huì)更長(zhǎng)壽。研究還發(fā)現(xiàn)，大腿粗的人群，全因死亡率比大腿細(xì)的人低了43%。③簡(jiǎn)而言之，大腿越粗全因死亡率越低，長(zhǎng)壽的可能性就越大！

健康時(shí)報(bào)圖

小腿：

有肌肉才健康、防止肌少癥

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院老年病科主治醫(yī)師牛潔2023年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，隨著年齡增長(zhǎng)，身體的肌肉含量減少、肌肉力量減弱，更容易發(fā)生跌倒、加重骨骼疾病，使老年人的活動(dòng)能力進(jìn)一步下降。

小腿肌肉情況可以說(shuō)是肌肉量的“風(fēng)向標(biāo)”。日常自測(cè)可以雙腳分開(kāi)20厘米站立，腿部放松，測(cè)量右側(cè)小腿圍度，如果男性腿圍≤34厘米，女性腿圍≤33厘米，說(shuō)明存在肌少癥風(fēng)險(xiǎn)，需要進(jìn)一步就診明確。

肩膀：

直角肩其實(shí)是一種病態(tài)

直角肩成為愛(ài)美女性追捧的對(duì)象。其實(shí)，直角肩是一種病態(tài)，小心損傷身體健康而不自知。

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師常青2022年在健康報(bào)刊文指出，在正常的體態(tài)下，肩膀并不是水平的。正常人兩側(cè)肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣間距為上窄下寬，鎖骨比水平線(xiàn)高20度左右。

而直角肩，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)稱(chēng)之為肩胛骨下回旋綜合征。患有該綜合征時(shí)，由于肩胛骨處在不正確的位置，就會(huì)表現(xiàn)出異常的直角肩體態(tài)。肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)有賴(lài)于正常的肩關(guān)節(jié)各骨性結(jié)構(gòu)、正常的肩肱節(jié)律及肩袖組織。而直角肩破壞了上述組織和結(jié)構(gòu)，會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，甚至誘發(fā)肩峰撞擊，引起肩峰下滑囊炎和肩袖損傷。

臀部：

臀部脂肪多是一種健康優(yōu)勢(shì)

不知道大家是否有過(guò)為臀部過(guò)大而容貌焦慮？其實(shí)，從某種程度上來(lái)看，臀部大竟然是好事！

2023年，一項(xiàng)發(fā)表在《糖尿病護(hù)理》的研究顯示：臀部脂肪多是一種健康優(yōu)勢(shì)，與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。臀部脂肪與脂肪因子水平呈負(fù)相關(guān)，脂肪因子水平每減少1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高16%。這是獨(dú)屬于臀部脂肪的優(yōu)勢(shì)，皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪都沒(méi)有這種關(guān)聯(lián)。

舌頭：

有淡淡的舌苔是健康標(biāo)志

天津市第一中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉納文在醫(yī)院微信公眾號(hào)指出，舌頭光滑無(wú)苔，可能是身體出問(wèn)題了。

健康時(shí)報(bào)圖

正常的舌象應(yīng)該是淡紅舌、薄白苔，舌是一種淡粉色的肌肉，薄白苔是淡淡的、薄薄的一層舌苔，通過(guò)舌苔能隱隱看到肌肉層。如果舌面沒(méi)有舌苔，可能是以下因素引起：遺傳因素或服用一些清熱藥物導(dǎo)致，或者是疾病信號(hào)，比如結(jié)締組織病、干燥綜合征。也有可能是缺乏維生素導(dǎo)致。出現(xiàn)這種情況，需要及時(shí)去醫(yī)院就診甄別。