鍋那么多，怎么挑選一口合適的好鍋？

對于秉承“自己動手，豐衣足食”理念的老饕們來說，一口稱手好用的鍋具，就等于廚房里的“定海神針”，能直接讓我們在烹飪各類美食時事半功倍?？扇缃袷忻嫔系腻伨呶寤ò碎T，材質(zhì)、工藝、形狀以及功能都各不相同，我們怎么才能根據(jù)自己的需求，挑到稱心如意的好鍋呢？

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01 選鍋的標準

要挑選合適的鍋具，就要先了解不同鍋具的性能標準。而鍋具的本質(zhì)，其實就是用來給食材進行加熱的容器。因此它的幾大重要性能標準，都與溫度有關(guān)，這些標準也決定了不同鍋具的不同使用場景。

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熱敏感度

熱敏感度就是鍋具在外界溫度環(huán)境改變后，自身溫度變化的反應(yīng)速率。當我們給鍋具加熱時，熱敏感度越高的鍋具，溫度上升速度越快。反之，當熱敏感度高的鍋具離開熱源后，鍋具的溫度下降速度變慢。

熱穩(wěn)定性

熱穩(wěn)定性指的是鍋具保持溫度穩(wěn)定的能力。一般來說，鍋具的熱穩(wěn)定性與熱敏感度是相互矛盾的兩個特性，熱穩(wěn)定性較好的鍋具，熱敏感度往往較差。這樣的鍋具在加熱時，自身溫度上升較慢，但是當離開熱源后，它的溫度下降也較慢，能夠較長時間保持熱度。

導(dǎo)熱效率

從字面上看，導(dǎo)熱效率好像和熱敏感度是一回事。但實際上導(dǎo)熱效率指的是鍋具在受熱后，傳導(dǎo)熱量的均勻程度。舉例來說，把鍋具放到熱源上加熱，導(dǎo)熱效率低的鍋具，首先會是鍋底直接與熱源接觸部分溫度率先升高，然后熱度才逐漸向周圍部分拓展；而導(dǎo)熱效率高的鍋具，則會整個鍋底較為均勻地同時升溫。

除了上述三個與溫度相關(guān)的特性之外，不同鍋具還有重量、食材容量、耐腐蝕、耐磨、粘鍋等其他輔助性能標準，以及十分重要的鍋具價格，這些也是我們挑選鍋具時重要的性能參考。

02 不同應(yīng)用，不同鍋具

了解了鍋具的主要性能標準之后，我們就可以根據(jù)具體的烹飪需求以及場景，有針對性地挑選鍋具了。對于一般家庭廚房來說，大概有以下幾種烹飪場景需求。

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炒制

在炒菜的場景下，往往需要“急火爆炒”，這其實就是要求在極短時間內(nèi)，讓鍋中充當導(dǎo)熱介質(zhì)的油脂加熱到很高的溫度，因此需要熱敏感度較高的鍋具。同時，炒菜時常有顛勺的需求，這就要求鍋具重量較為輕便。綜合這些條件，熟鐵鍋比較適合炒菜的需求。

熟鐵鍋是由熟鐵皮鍛打或者壓制而成，其材質(zhì)中含碳量非常低，一般能低于0.1%。因為含碳量較小，熟鐵鍋不僅重量輕巧，而且熱敏感度高。不過因為熟鐵鍋的金屬特性，長期暴露在空氣中容易被氧化腐蝕，也就是我們常說的生銹。

我們可以通過日?！梆B(yǎng)鍋”解決這一問題：每次使用后，保證熟鐵鍋表面干燥，并常用食用油擦拭表面。在保養(yǎng)得當?shù)那闆r下，熟鐵鍋表面能夠附著一層油膜，不僅可以防止氧化腐蝕，還能使它擁有不粘的特性。

燉燒

燉燒類烹飪往往在炒制后，還需要加水進行燉煮，所以適用于燉燒菜的鍋具，往往熱敏感度較低，而熱穩(wěn)定性較好。生鐵鍋以及琺瑯鍋都適合于燉燒菜。

比起熟鐵鍋，生鐵鍋中含碳量要高得多，一般能達到2%以上，這使得生鐵鍋更笨重，熱敏感度也遠低于熟鐵鍋。而且因為生鐵碳含量高，脆性較大，材質(zhì)易碎，所以生鐵鍋一般不能通過捶打或壓制制成，只能將生鐵熔化成液體后倒入模具中鑄造而成。我們經(jīng)常提到的鑄鐵鍋，其實就是生鐵鍋。

在某些特定場合，生鐵鍋作為炒菜鍋具也能勉強勝任，但因為它的熱穩(wěn)定性較好，更多被用于燉燒菜。例如東北著名的鐵鍋燉大鵝，用到的鍋具一般都是生鐵鍋。生鐵鍋的日常保養(yǎng)方式，與熟鐵鍋類似。

琺瑯鍋其實也是一種鑄鐵鍋，它與普通鑄鐵鍋的區(qū)別，在于給鑄鐵鍋體的表面覆蓋了一層琺瑯（實際上就是搪瓷），這層搪瓷不但讓琺瑯鍋顏值高了幾個檔次，同時也能提升鑄鐵鍋的熱穩(wěn)定性和導(dǎo)熱效率，使之受熱更均勻，也不會被氧化腐蝕，相當于普通鑄鐵鍋的升級版。不過琺瑯鍋的價格往往較貴，而且比較“嬌氣”，在使用時如果操作粗暴，琺瑯層會因為磕碰而脫落。

燉/煲（湯羹）

燉湯或者煲湯需要通過長時間低溫加熱，以達到讓食材中的風(fēng)味與營養(yǎng)物質(zhì)與湯水交融的效果。所以適用于煲湯的鍋具可以完全不追求熱敏感度，而需要極致的熱穩(wěn)定性。在這種場景下，陶瓷鍋和砂鍋就是最好的選擇。

無論陶瓷鍋（如煲盅、瓦罐都屬于此類）還是砂鍋，因為是非金屬材質(zhì)，所以熱敏感度較低，往往需要加熱很久溫度才能慢慢提升，這種特性正好適合長達幾小時的小火慢燉。

使用陶瓷鍋或者砂鍋，不會有鐵鍋的生銹困擾，但在使用這類鍋具時仍需要注意，除了防止磕碰之外，還要避免鍋具遭遇驟冷驟熱的溫度變化，以及防止干燒，否則這類鍋具可能會因為極端的溫度變化而裂開。

煎制

煎與炒的區(qū)別在于，煎制食材油脂較少，往往只是起到潤滑鍋底的作用。所以對于煎這種烹飪方式來說，對食材起加熱作用的導(dǎo)熱介質(zhì)就是鍋底本身。所以我們才會發(fā)現(xiàn)使用煎這種烹飪方式的鍋具往往是平底鍋。至于平底鍋材質(zhì)選擇，則較為推薦不銹鋼加鋁芯或銅芯的導(dǎo)熱夾層。

之所以材質(zhì)中需要有鋁或者銅，主要是因為鋁和銅的導(dǎo)熱性好，用它們來做平底鍋的導(dǎo)熱夾層，能夠提高鍋的導(dǎo)熱效率。即使加熱的火力集中在鍋底的某一區(qū)域，因為導(dǎo)熱夾層的緣故，可以使得整個鍋面能較為均勻而迅速地加熱。

但是由于銅以及鋁在烹飪過程中可能導(dǎo)致相應(yīng)金屬元素析出，長年累月對人體健康造成損害，所以這兩種金屬不適合直接接觸食材，必須以耐腐蝕耐磨的不銹鋼作為包裹，才能最大程度保證我們的健康安全。

不過在挑選不銹鋼鍋的時候，也要注意不銹鋼的型號。在我國關(guān)于餐具的食品安全認證中，只有304、316不銹鋼能達到食品級，其中316標準更高，能達到醫(yī)用標準。而其他種類不銹鋼，在長期加熱烹飪過程中，同樣可能會有損害人體健康的重金屬析出，需要我們在挑選鍋具時謹慎注意。

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03 不粘鍋可以用嗎？

最后談?wù)劜徽冲?，市面上大多?shù)不粘鍋，不管其營銷話術(shù)如何，其主要不粘原理都是在鍋體表面覆蓋了聚四氟乙烯涂層，也就是我們常說的特氟龍。其實特氟龍這種物質(zhì)本身，幾乎不被人體所吸收，所以理論上來說對人體是安全的。

但問題是在制造特氟龍的過程中，可能會使用到一種名為全氟辛酸的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)作為聚四氟乙烯等聚合物的分散劑，具有生理毒性。而某些廠家為了降低成本，可能采取以全氟辛酸為原料合成特氟龍涂層的方法，這就使得部分不粘鍋可能存在健康隱患。

綜上所述，含有特氟龍的不粘鍋理論上是能夠使用的，畢竟這類鍋具輕便、易清洗?？墒钱旈L時間使用導(dǎo)致特氟龍涂層脫落后，不但它不粘鍋的屬性會大打折扣，而且還可能存在健康風(fēng)險。

所以對于只有較少烹飪需求，追求便捷快手菜的家庭來說，可以將不粘鍋作為備選鍋具，并且在日常使用時注意保養(yǎng)，不要用鐵制鍋鏟炒菜，清洗時也不要使用鋼絲刷，以延長涂層壽命。發(fā)現(xiàn)涂層有脫落情況時，記得盡快更換。

供稿單位：重慶科技館

作者：CPU，科普作家

審核專家：黃河、李春藜、徐曉萍

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