吸管能讓人“多喝水”？這兩類人群要慎重

隨著天氣越來越熱，吸管，又成了很多人的“最佳上班搭子”。一方面，用吸管一杯冰爽飲品，簡(jiǎn)直是一天中最快樂的時(shí)光，另一方面，還有很多人信奉用吸管喝水，能讓人喝更多的水，滿足一天所需要攝入的喝水量。

但，你可能不知道的是，從健康角度，其實(shí)不建議大家長(zhǎng)期用吸管喝水。

吸管真的能讓人“多喝水”嗎？

相較于使用水杯，用吸管喝水的區(qū)別就在于，它在讓我們保持“喝水”這個(gè)動(dòng)作時(shí)更具有連續(xù)性。

尤其在搭配大容量的杯子時(shí)，用吸管喝水的連續(xù)性明顯比需要續(xù)杯的水杯更好。吸管杯也不需要像水杯一樣，多了一個(gè)反復(fù)倒水的動(dòng)作，更容易讓人在不知不覺中喝完一大杯水，因而會(huì)讓人產(chǎn)生用吸管能夠幫助我們喝更多水的錯(cuò)覺。

而且，對(duì)于時(shí)常感覺到口渴的人而言，相較于敞開式的大口喝水，使用吸管進(jìn)行小口吞咽，確實(shí)能夠在一定程度上改善口干。

這是因?yàn)榭诟墒莵碜杂谖队X末端神經(jīng)的感覺，當(dāng)我們?cè)谛】诼人臅r(shí)候，會(huì)讓口腔感覺更加滋潤(rùn)，故而起到消渴的作用。就好比劇烈運(yùn)動(dòng)后小口喝水比大口灌水更加解渴，也是同樣的道理。不過，這主要與我們喝水的快慢節(jié)奏有關(guān)，并不與吸管產(chǎn)生直接關(guān)聯(lián)。

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長(zhǎng)期用吸管喝水

可能會(huì)對(duì)健康造成哪些影響

1

易引發(fā)脹氣

用吸管喝水，容易將空氣吸入消化道，繼而引發(fā)脹氣等消化不良癥狀。

2

加深唇紋

吸管喝水往往會(huì)牽動(dòng)更多的面部肌肉和唇部肌肉，容易加深唇邊和面部紋路。如果實(shí)在喜歡用吸管喝水，可以將吸管放在嘴角處，牽動(dòng)的肌肉更少，能夠減少唇紋的產(chǎn)生。

3

滋生大量細(xì)菌

由于吸管的內(nèi)部難以清洗，多次使用極易導(dǎo)致吸管內(nèi)壁滋生大量細(xì)菌，影響身體健康。尤其是部分價(jià)格低廉的吸管杯，制作材料劣質(zhì)，使用久了也極易對(duì)人體產(chǎn)生危害。

4

吸收過量的糖分

由于吸管喝水的連續(xù)性，容易使人在不知不覺中吸入更多的飲料，一定程度上會(huì)干擾我們對(duì)自己吸收了多少飲料及糖分的判斷。

除了對(duì)個(gè)人健康的影響，由于大多數(shù)吸管都是由塑料制成的，而塑料是一種難以降解的材料。長(zhǎng)期使用和丟棄大量的塑料吸管可能會(huì)導(dǎo)致塑料污染，對(duì)環(huán)境造成嚴(yán)重影響。

特別是在海洋中，塑料吸管被列為常見的海洋垃圾之一，對(duì)海洋生態(tài)系統(tǒng)產(chǎn)生破壞性影響。一旦被海洋生物誤食，當(dāng)海洋生物進(jìn)入人類食物鏈時(shí)，這些吸收了海洋垃圾的生物極有可能被端上人類餐桌，反而危害我們的身體健康。

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這幾類人

建議避免用吸管喝水

1

65 歲以上的老年人、慢阻肺患者

用吸管喝水對(duì)于正常人而言沒有問題，但對(duì)于有吞咽困難的人來說，則極易引發(fā)咳嗆。

一般來說， 65 歲以上的老年人易發(fā)生吞咽困難。由于老年人的神經(jīng)反射活動(dòng)下降，導(dǎo)致吞咽肌群不協(xié)調(diào)，在進(jìn)食水時(shí)，極易嗆入呼吸道。如果使用吸管喝水，常常會(huì)因進(jìn)水速度難以控制，致使咳嗆。

尤其對(duì)于慢阻肺患者而言，肺功能的下降會(huì)導(dǎo)致其肌肉力量變差，影響吞咽肌肉的收縮力量和肌肉的協(xié)調(diào)能力，使得食物不能通過食道進(jìn)入胃里，而是跑到了氣管里，出現(xiàn)吞咽障礙的幾率較大。

2

尚未發(fā)育完全的孩子

長(zhǎng)期使用吸管喝水，有可能導(dǎo)致嘴凸。這是因?yàn)樵谑褂梦芎人畷r(shí)，會(huì)改變口腔和面部肌肉的運(yùn)動(dòng)模式，會(huì)讓牙齒產(chǎn)生向外的力，容易造成牙齒前移。

尤其對(duì)于 6～14 歲正處于換牙年齡的兒童來說，長(zhǎng)期使用吸管喝水，可能會(huì)影響口腔和面部肌肉的正常發(fā)育。

還需要注意的是，不要用吸管喝熱水。

當(dāng)我們用杯子直接喝熱水的時(shí)候，如果水溫過高，你可能會(huì)在喝下少量水后本能地吸氣，這樣做可以迅速降低水的溫度。然而，如果你使用吸管喝熱水，情況就不同了。

吸管不僅難以控制水流，而且會(huì)將熱水集中在一個(gè)較小的區(qū)域，導(dǎo)致感覺更加燙，稍不注意，還有可能燙傷喉嚨。

策劃制作

作者丨鐘亦可 科普創(chuàng)作者

審核丨唐芹 中華醫(yī)學(xué)會(huì)科學(xué)普及部主任 研究員

策劃丨楊雅萍

責(zé)編丨楊雅萍

審校丨徐來 林林