打通眉心，百病不侵

人體有三大丹田，分別是上丹田，中丹田，下丹田。這個(gè)跟我們?nèi)梭w的黃金分割點(diǎn)有關(guān)系。上丹田，是從我們的下巴算起，用頭部的長度乘以0.618的位置，絕大多數(shù)是在人的兩眉中間。

眉心就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位印堂穴的駐地，養(yǎng)生者將印堂穴稱為“上丹田”，中醫(yī)認(rèn)為，刺激這個(gè)部位，勤加耕耘，就能夠獲取長生延年的“內(nèi)丹”。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，通過印堂看健康確實(shí)有一定道理。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五色篇》所述：

印堂發(fā)黑，說明人體心臟功能不佳、腦部供血不足、心腦缺血缺氧，甚至有心肌壞死的情況；

印堂過紅，代表血脂異常、血壓高、脾氣大、易中風(fēng)；

印堂發(fā)黃，說明人體氣血不足、脾胃虛弱等。

血脂、血壓、腦供血等問題都被印堂穴所控制，只要把這里打通了很多問題就能迎刃而解。

印堂穴的定位及主治功效
**【定位】**在頭部，當(dāng)兩眉毛內(nèi)側(cè)端中間凹陷中。

**【取穴】**坐位或仰臥位。兩眉頭連線的中點(diǎn)處，即為本穴。

**【功效】**醒神開竅，疏理氣機(jī)。

【主治】（1）不寐、健忘、癡呆、癇病、小兒驚風(fēng)等神志?。唬?）頭痛、眩暈、鼻淵等頭面五官疾患。

打通眉心，百病不侵
01****醒腦通竅明目每天用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉36次，就能感覺到一種脹脹的感覺向兩側(cè)發(fā)散，那是陽氣在沖擊，之后就能感覺到腦子特別清醒，眼睛也特別明亮。

02****減輕頭痛每天早晚用食指和中指按揉印堂穴5分鐘，腦供血問題就會有改善，對緩解由高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀有很好的作用。如果再配合風(fēng)池穴，效果更好。

03****改善視力每天早晚按揉印堂穴，還可以使頭腦反應(yīng)敏銳，增強(qiáng)記憶力、改善視力減退。尤其在疲勞時(shí)按摩印堂穴，效果更加明顯。

04****緩解鼻炎每天堅(jiān)持按揉印堂穴，對慢性鼻炎引起的鼻塞和與之伴隨而來的頭昏、頭痛、嗅覺功能減退等癥狀，具有明顯的調(diào)理和改善作用。

05****安神助眠每天午休前和晚上就寢前，將右手的中指放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力要適度；每次大約3至5分鐘。助眠效果很顯著。

印堂出現(xiàn)各種異常的顏色或者疼痛等問題，多是因?yàn)樯眢w虛弱所致。平日里注意身體保健，經(jīng)常按揉一下眉心，疲勞感和各種癥狀就可以得到有效的緩解。

印堂穴保健方法
01****按摩法①右手的中指伸直，其他手指彎曲；將中指的指腹放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力適度；每天早晚各揉按一次，每次大約2至3分鐘。

②直接用拇指按摩。

③也可采用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50至100次。

02****艾灸法①手持艾條溫和灸印堂10分鐘左右，溫度要適宜，不能太燙，可以一邊艾灸一邊用手點(diǎn)按此穴。

②可使用砭灸罐，手持方便，可以做到一邊艾灸一邊刮，從印堂沿著眉棱骨刮到太陽穴，效果更好。