關(guān)燈玩手機(jī)，眼睛長滿“石頭”，正確玩手機(jī)的方式是什么？

勞累一天，好不容易躺下，可漫漫長夜，黑燈瞎火，如果睡覺了，感覺有些浪費(fèi)，干點(diǎn)什么呢？

玩手機(jī)?。?！

看會兒劇，走一圈王者峽谷，再刷一輪微博，嗯…...差不多可以睡了，抬眼看時間，凌晨1點(diǎn)。手機(jī)，已成為大家生活中的必需品，特別是睡前，幾乎人人都要打開。網(wǎng)上還流傳著玩手機(jī)修仙三階段，看看你是哪種？無論你是哪種，都對眼睛極為不利，特別是關(guān)燈看手機(jī)。

1關(guān)燈后玩手機(jī)致左眼失明

江蘇淮安38歲陳先生習(xí)慣睡覺前關(guān)燈刷手機(jī)，某日看手機(jī)時突然左眼失明，被診斷為視網(wǎng)膜中央動脈阻塞，即“眼中風(fēng)”。

2關(guān)燈后玩手機(jī)致色盲一名高中女生每天玩手機(jī)超10小時，夜里常關(guān)燈躺在床上看視頻。隨后多次過馬路時將綠燈看成黃燈，險(xiǎn)些被車撞。經(jīng)檢查，女孩被確診患上手機(jī)藍(lán)光誘發(fā)的后天性紅綠色盲。

3關(guān)燈玩手機(jī)，眼睛長滿“石頭”

一名26歲男青年，晚上常常關(guān)燈后躺在床上玩游戲到深夜，因感覺眼睛里有異物，無法正常睜眼，開車時，甚至看不清紅綠燈，于是到醫(yī)院就診。

眼科醫(yī)生將他的上眼瞼往上一翻，看到密密麻麻的全是黃白色的點(diǎn)，診斷為結(jié)膜結(jié)石。

以上新聞，都證明著關(guān)燈玩手機(jī)會對眼睛產(chǎn)生損傷，至于是否會失明，來聽聽廣州市第一人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師楊莎莎怎么說。

① 關(guān)燈玩手機(jī)，會造成青光眼在昏暗的環(huán)境下用眼會造成瞳孔長時間散大，堵塞房水循環(huán)通路誘發(fā)青光眼，有些人本來的眼睛結(jié)構(gòu)就存在小眼球、淺前房等，長時間關(guān)燈玩手機(jī)會引發(fā)急性閉角型青光眼大發(fā)作，嚴(yán)重者甚至可以導(dǎo)致永久性失明。

②關(guān)燈玩手機(jī)，會誘發(fā)干眼癥一般情況下我們每分鐘眨眼約20次，但玩手機(jī)時因過度專注，每分鐘眨眼的次數(shù)會減少，再加上關(guān)燈后手機(jī)屏幕光亮更刺眼，就會導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分的改變，一旦淚膜穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到破壞，就會導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

③關(guān)燈玩手機(jī)，影響黃斑病變黃斑區(qū)是視力最敏銳的地方，人眼90%以上的視力都是依靠黃斑，所以黃斑區(qū)一旦發(fā)生病變就會導(dǎo)致視力急劇下降、視物變形等，進(jìn)一步導(dǎo)致生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。

因此，為了自己的美麗眼睛，建議大家不要在關(guān)燈后長時間玩手機(jī)，如果一定要看，請注意以下幾點(diǎn)：

? 手機(jī)燈光調(diào)暗；

? 不要身體側(cè)著玩手機(jī)；

? 盡量別超過半小時。此外，長時間關(guān)燈玩手機(jī)，還可能引發(fā)其他疾病。韓國誠信女子大學(xué)心理學(xué)系教授徐秀妍(音譯)的研究小組研究發(fā)現(xiàn)，越是經(jīng)常推遲睡眠時間的人，患憂郁癥、焦慮癥、失眠的可能性就越大。眼睛是心靈的窗戶，大部分信息都是靠它獲得。

如果不好好愛護(hù)，花花萬物，都將與你無緣。況且，這個世界很多事物都比手機(jī)中的世界精彩。