為什么中國“腎衰竭”越來越多？提醒：6個(gè)習(xí)慣別碰，腎會(huì)感謝你

周先生，75歲，5天前發(fā)現(xiàn)尿量減少，尿色呈濃茶色，且伴全身無力，于是前往醫(yī)院就診。

就診時(shí)，醫(yī)生為周先生查體發(fā)現(xiàn)皮膚干癟，神志清，精神萎靡，言語含糊；膀胱區(qū)叩診清音，左側(cè)肢體肌力4級(jí)，右側(cè)肌力4+級(jí)；雙下肢無水腫，雙足皮膚呈暗紫色，皮溫低，身體多處可見壓瘡。

隨后，醫(yī)生為其進(jìn)行腎功能、血常規(guī)、電解質(zhì)、C-反應(yīng)蛋白檢查、凝血檢查、心肌酶譜檢查等，結(jié)果提示：肌酶升高，輕度貧血，尿酸降低，高敏C反應(yīng)蛋白明顯升高，血漿肌酐和尿素氮明顯升高，機(jī)體水電解質(zhì)紊亂，血鈣降低，心肌酶升高，醫(yī)生結(jié)合化驗(yàn)結(jié)果和周先生的體征，以急性腎衰竭收入院治療。

經(jīng)過14天的住院治療后，周先生的尿量較之前增多，尿色逐漸變淺，精神好轉(zhuǎn)，夜間可平臥，醫(yī)生查體發(fā)現(xiàn)神志清，精神狀態(tài)尚可，無特殊不適，允許出院。

2周后，周先生復(fù)查血常規(guī)、肝功、腎功、電解質(zhì)等指標(biāo)，結(jié)果提示高敏C反應(yīng)蛋白、血漿肌酐和尿素氮明顯下降，電解質(zhì)紊亂情況改善，其余各項(xiàng)指標(biāo)均有不同程度的好轉(zhuǎn)。

醫(yī)生提醒，急性腎衰竭為臨床急重癥，典型癥狀為尿量減少、尿色加深、水腫、惡心、嘔吐、乏力、頭暈等，一旦出現(xiàn)此類癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明病因，以免病情加重，影響自身健康。

腎臟作為人體最大的代謝器官，是人體重要的“凈化廠”，排泄代謝產(chǎn)物，調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

腎臟也是個(gè)“內(nèi)向隱忍”的器官，每天不辭辛勞、認(rèn)真工作，但累了或受傷時(shí)卻習(xí)慣沉默和忍耐，不會(huì)輕易“鬧脾氣”，然而等它無法堅(jiān)持被累倒時(shí)，往往讓人措手不及。

《中國實(shí)用內(nèi)科雜志》刊發(fā)的“慢性腎臟病篩查診斷及防治指南”的數(shù)據(jù)顯示，中國成人慢性腎臟病患病人數(shù)達(dá)1.3億，全國平均每10個(gè)成人里面就可能有1名慢性腎臟病患者，是癌癥患者的數(shù)十倍，其中發(fā)展為終末期腎臟病的患者接近3000萬。

更為可怕的是，中國人對慢性腎病的知曉率僅僅是12.5%左右，絕大多數(shù)患者都是在“無知”中失去了腎功能。

身體有這5個(gè)跡象，提示你腎臟有問題

1

排尿異常

腎臟是生成尿液，排泄尿液的重要器官，腎不好的患者會(huì)存在排尿異常的現(xiàn)象，常見尿量改變、尿頻率改變、尿色改變、尿味異常等。

患者可出現(xiàn)血尿，嚴(yán)重時(shí)可以出現(xiàn)洗肉水樣顏色的尿液，以及尿頻（尤其是夜間頻繁排尿）、尿急、尿痛，尿中出現(xiàn)白細(xì)胞、白蛋白增加（即尿中泡沫變多）。

當(dāng)患者出現(xiàn)腎功能損害引起的腎衰竭時(shí)，腎小球?yàn)V過率降低，液體通過腎臟代謝障礙，在組織間隙積聚，可引起少尿、無尿、水腫等癥狀。

2

身體水腫

腎臟是排泄水、鈉的主要器官，當(dāng)腎功能出現(xiàn)異常后，腎臟排泄功能減退，導(dǎo)致體內(nèi)水潴留，出現(xiàn)身體水腫。

其水腫可見于顏面部和眼瞼水腫，也可見于下肢水腫，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)生全身水腫，甚至出現(xiàn)胸水、腹水等情況。

一般來說，下肢水腫比較常見，可見腿部皮膚出現(xiàn)凹陷性水腫。

腎衰竭患者水腫的特點(diǎn)主要是雙側(cè)對稱，休息后可以得到緩解，但是不能完全消失，這種水腫與飲食及尿中蛋白量多少有相關(guān)性。

3

腰酸腰疼

雖然大多數(shù)的腰疼與肌肉、骨骼等有關(guān)，但是腎臟疾病也會(huì)引起腰疼。

有部分腎不好的患者可能會(huì)引起腰痛的情況，但是腰痛的癥狀一般比較輕微，比起腎結(jié)石這樣的疼痛，沒有那么明顯，大多數(shù)是以酸疼、脹痛為主。

而且，部分患者可能并沒有腰痛的癥狀，只是有時(shí)候會(huì)有腰酸乏力、疲倦的癥狀表現(xiàn)。

4

困倦乏力

當(dāng)腎臟出現(xiàn)排泄障礙時(shí)，水分與電解質(zhì)無法及時(shí)排出體外，可導(dǎo)致代謝紊亂，患者易感到困倦、乏力，同時(shí)還可出現(xiàn)進(jìn)食差、食欲不振、嘔吐等癥狀。

另外，當(dāng)腎不好時(shí)，多種激素的降解和排泄會(huì)受阻，分泌促紅細(xì)胞生成素減少，可導(dǎo)致貧血，而長期貧血可以造成供血不足，使患者容易出現(xiàn)疲乏困倦的癥狀。

5

膚色暗沉

皮膚的顏色可關(guān)系到腎臟是否健康，因?yàn)槟I臟可促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄。

在腎功能良好的情況下，體內(nèi)毒素堆積量較少，在皮膚上的毒素量也會(huì)隨之減少，皮膚會(huì)紅潤、有光澤。

當(dāng)腎功能出現(xiàn)異常時(shí)，尿毒素長期在皮下蓄積后，可使患者體內(nèi)的黑色素產(chǎn)生增多，從而導(dǎo)致黑色素沉著，出現(xiàn)皮膚暗沉的情況，如眼圈發(fā)黑、臉色晦暗、沒有光澤等。

要想腎好，這6個(gè)習(xí)慣別碰

01

總是憋尿

很多人平時(shí)工作一忙起來就停不下來，上廁所自然也就“一拖再拖”，冬天晚上被窩里溫暖舒適，有尿了也不愿意爬起來去廁所。

如果長時(shí)間憋尿，尿在膀胱里太久就容易繁殖細(xì)菌，而且當(dāng)尿液超過了膀胱的容量，就會(huì)回流至輸尿管，引起尿路感染，損傷腎臟，增加尿毒癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

腎功能正常的成年人，每日尿量應(yīng)保持在1500~2000毫升左右，每天至少排尿4次，一般白天排尿4~6次，夜間排尿0~2次，具體次數(shù)與飲水量有關(guān)。

因此，一定要記住，當(dāng)感覺有尿意時(shí)，千萬不要憋尿，及時(shí)去廁所！

02

吃得太咸

中醫(yī)說，咸味入腎，咸味藥物可入腎經(jīng)，具有一定補(bǔ)腎作用，適量食用咸味食物具有補(bǔ)腎作用，而過量食用則會(huì)損傷腎臟。

腎臟可以代謝日常飲食中95%左右的鹽分，如果吃得太咸，將會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎臟受損。

而且，鹽中含有的鈉具有親水性，會(huì)使水分難以排出，引起水腫，進(jìn)一步加劇腎臟損傷。

高鹽飲食還可能引起蛋白尿、腎結(jié)石、腎性骨病等。

03

喝水太少

水是腎臟的重要“清潔劑”，足夠的水分能幫助腎臟排除廢物和毒素。

如果長期不喝水，或飲水不足，將導(dǎo)致尿液濃縮，尿量減少，久而久之就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎功能下降，使體內(nèi)的代謝廢物無法及時(shí)排出。

臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等均和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

04

長期熬夜

腎臟最忌諱過于勞累，長期熬夜、過度疲勞，對于腎臟和肝臟都有極大的損害，會(huì)導(dǎo)致毒素在肝臟和腎臟中大量的堆積，導(dǎo)致腎臟代謝不正常，出現(xiàn)腎臟的相關(guān)疾病。

一項(xiàng)關(guān)于睡眠與腎臟病之間的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠小于5個(gè)小時(shí)的參與者，腎功能下降最快，且蛋白尿發(fā)生率更高，而每晚睡眠7~8個(gè)小時(shí)以及9個(gè)小時(shí)以上的參與者，腎功能下降速率相對較慢，所以為了保護(hù)好腎臟，務(wù)必要早點(diǎn)睡覺，少熬夜。

05

濫用藥物

俗話說，是藥三分毒。

很多藥都具有腎臟毒性，如部分抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、中草藥、保健品或偏方等，不遵醫(yī)囑亂吃亂用容易導(dǎo)致不可逆的損害，引起腎功能不全。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：約25%的腎功能衰竭與濫用藥物有關(guān)。

06

過度疲勞

過度疲勞是腎臟疾病的高危因素，據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有70%的腎炎病人發(fā)病與長期過度勞累有關(guān)。

人如果長期處在疲勞狀態(tài)下，容易造成身體抵抗力下降，讓細(xì)菌和病毒有機(jī)可乘，易引發(fā)腎臟損害，出現(xiàn)腰酸腰痛，下肢、眼瞼水腫，蛋白尿等現(xiàn)象。

此外，腎主骨生髓，腦為髓之海，如果長期用腦過度也容易傷腎。

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