事實核查丨跳繩并非「最佳減重運動」，對這些人群還會有害！

宣傳所謂的「最佳減重運動」的話題發(fā)布者絕對不會告訴你這些：

1.不適合關節(jié)炎患者：跳繩會給膝蓋、踝關節(jié)和髖關節(jié)帶來較大的沖擊力，對于患有骨關節(jié)炎或類風濕性關節(jié)炎的人來說，可能會「加劇關節(jié)炎癥」和疼痛。

2.不適合心臟病患者：跳繩是一項中到高強度的有氧運動，對心臟病患者來說，過度的運動負荷可能導致心臟過度勞累，增加心絞痛或「心肌梗死」的風險。

3.不適合高血壓患者：盡管適量的有氧運動可以幫助控制高血壓，但跳繩由于其高強度，可能導致血壓「暫時性上升」，為高血壓患者帶來風險。

4.不適合骨質疏松癥患者：跳繩會對骨骼產(chǎn)生沖擊，而骨質疏松癥患者的骨骼更加脆弱，這可能增加「骨折」的風險。

5.不適合腰椎間盤突出癥患者：跳繩時的震動和沖擊力可能加重腰椎間盤突出的癥狀，導致「腰痛加劇」。

6.不適合過重或肥胖人群：過重或肥胖會增加跳繩對膝蓋和踝關節(jié)的負擔，增加「受傷」的風險。

7.不適合眼底出血或視網(wǎng)膜問題患者：強烈的跳躍動作可能增加眼內壓力，對于有眼底出血或視網(wǎng)膜脫落等眼部疾病的人來說，可能會「加劇病情」。

另外，「美國運動理事會」（ACE）只是一個由相關專業(yè)認證人士組建的「非營利組織」，而且他們發(fā)布的內容并非都是「研究」（Research & Studies），更多的是「見解博客」（ACEInsights Blog）。

諸如#跳繩是最佳減重運動# 這類內容一般都是博客里寫的，但事實上，ACE也沒有這個說法。

如果你去搜他們發(fā)布的內容，不僅搜不到話題下置頂?shù)恼f法（海外自媒體倒是能搜到英文原文哦，圖2），反而能在ACE搜到一句話：不存在「最好」的運動（There is no such thing as “the best”exercise）——Dr. Jessica Matthews

是個成年人都知道，任何事物都具有兩面性。