“春捂秋凍，不生雜病”，“春捂”應(yīng)該怎么捂？

三月

春意

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！贝合酿B(yǎng)陽，即養(yǎng)生養(yǎng)長。春天陽氣升發(fā)、萬物始生的特點。立春后，天氣變化莫測，氣溫忽冷忽熱，易出現(xiàn)乍暖乍寒的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)在同一天內(nèi)。春回大地，人體的陽氣開始趨向于表，腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。特別是老人、兒童、慢性病患者，此時容易受寒，導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生，俗話講“春捂秋凍，不生雜病”，怎么捂？捂多久？

人體下身血液循環(huán)相對上身來說差些，更容易受到寒流的侵襲，所以初春要注意下半身保暖，捂腰背、肚子、腳，時時顧護機體陽氣。

春捂

1.捂肚子肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。露臍裝還是暫時放在衣柜吧，現(xiàn)在還沒到它登場的時候。2.捂腰背人體背部屬陽，督脈又被稱為“陽脈之海”。人體陽氣在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰酸軟，怕風(fēng)怕冷，尿頻或精神不振、困倦疲乏。腎陽虛的人，千萬不要急著把低腰褲穿起來。按摩腰部腎俞穴可溫腎壯陽，補腎健腰。3.捂腳“寒從足下起”，人體下身的血液循環(huán)比上部差，容易遭風(fēng)寒侵襲。所以，不只是春天主要捂腳，平時的養(yǎng)生保健都應(yīng)該注重足部的保暖，鞋襪不要脫得太快，不要露腳踝《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽又收陰。

“捂”的時機①在冷空氣到來之前24～48小時做好保暖。②晝夜溫差大于8℃時是該捂的信號。③當(dāng)氣溫持續(xù)穩(wěn)定在15℃以上時，就可以不捂了。④氣溫回升后，也得再捂1-2周左右，依個人體質(zhì)而定。

“捂”的程度

“春捂”也得把握好度，以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。并不是衣服穿得越多越好。建議“洋蔥穿衣法”，衣物的增減，要視天氣變化的情況、自身的體能素質(zhì)而定。捂過頭，同樣有害健康。