亞洲杯開(kāi)賽！小小足球讓球迷狂熱，如何理性看球？

萬(wàn)眾矚目的亞洲杯開(kāi)賽了，這是足球迷的狂歡節(jié)。據(jù)亞足聯(lián)公布的數(shù)據(jù)，2015年賽事播出期間，中國(guó)累計(jì)觀眾人數(shù)達(dá)到了驚人的9.14億?！?022年中國(guó)足球球迷營(yíng)銷(xiāo)價(jià)值報(bào)告》顯示，全球主要球類(lèi)運(yùn)動(dòng)球迷滲透率中，足球占比43%，全球足球球迷數(shù)達(dá)34.6億。為什么足球擁有這么大的魅力，擁有如此眾多的粉絲群體？

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01 成就動(dòng)機(jī)（achievement motivation）

首先，足球是一項(xiàng)激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。足球最早可能起源于古代的軍事訓(xùn)練。如今在足球場(chǎng)上，球員們的沖撞也非常激烈，甚至經(jīng)常發(fā)生骨折事故。高強(qiáng)度的對(duì)抗，加劇了雙方競(jìng)爭(zhēng)者對(duì)勝利的渴望。

為什么我們贏得競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)如此興奮雀躍呢？從心理學(xué)上來(lái)解釋?zhuān)驗(yàn)楫?dāng)我們贏得競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，實(shí)際是滿(mǎn)足了成就動(dòng)機(jī)，感到自豪和愉悅。

成就動(dòng)機(jī)是人所具有的試圖追求和達(dá)到目標(biāo)的驅(qū)力。美國(guó)著名心理學(xué)家約翰·威廉·阿特金森認(rèn)為人在競(jìng)爭(zhēng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生兩種心理傾向：追求成就的動(dòng)機(jī)和回避失敗的動(dòng)機(jī)。避免失敗動(dòng)機(jī)（motivation to avoid failure）指的是為避免失敗的動(dòng)機(jī)，設(shè)法逃脫工作情境，以避免預(yù)期的失敗，會(huì)讓人憂(yōu)慮失敗、畏懼困難。

而成就動(dòng)機(jī)總是促使人們?cè)谀承┓矫嫒〉贸删汀⑷〉脛倮?，而在克服障礙和困難的過(guò)程中﹐成就動(dòng)機(jī)也使人正視所遇到的挫折和失敗。同時(shí)，競(jìng)爭(zhēng)勝利讓人愉悅也有生理性基礎(chǔ)。根據(jù)神經(jīng)科學(xué)的研究，競(jìng)技比賽可以激活我們大腦中的多個(gè)區(qū)域，包括獎(jiǎng)賞系統(tǒng)、情緒系統(tǒng)、認(rèn)知控制系統(tǒng)和社會(huì)認(rèn)知系統(tǒng)。獎(jiǎng)賞系統(tǒng)是我們大腦中負(fù)責(zé)處理獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的部分，主要涉及多巴胺神經(jīng)元。多巴胺是大腦中與愉悅感有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)勝利時(shí)會(huì)激發(fā)多巴胺的釋放，讓我們感到快樂(lè)和滿(mǎn)足，讓我們更加享受勝利的喜悅。

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所以，競(jìng)爭(zhēng)贏了給我們帶來(lái)愉悅的感覺(jué)，心理學(xué)上的成就動(dòng)機(jī)和化學(xué)物質(zhì)一起發(fā)揮作用的結(jié)果。而看球的球迷也會(huì)被競(jìng)爭(zhēng)的氛圍感染，和自己支持的球隊(duì)或球員一起共同感受勝利的喜悅。

02 投射（Projection）及鏡像神經(jīng)元（Mirror neuron)

運(yùn)動(dòng)員成為球迷生活的寄托，也是自身的投射。運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上為勝利拼搏，而很多球迷在看球的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)的比場(chǎng)上的球員還激動(dòng)，他們會(huì)手舞足蹈，仿佛自己就在場(chǎng)上帶球過(guò)人。這種情緒其實(shí)是一種投射，我們將自己的情緒和體驗(yàn)投射到觀看對(duì)象身上，從而引發(fā)強(qiáng)烈的情感共鳴。尤其是對(duì)自己崇拜的偶像和喜愛(ài)的球隊(duì)，越是喜愛(ài)，心理距離越近，投射也容易越強(qiáng)烈。

投射還有生理學(xué)機(jī)制，叫作鏡像神經(jīng)元，是大腦皮層中的一種特殊感覺(jué)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元,主要功能是他人動(dòng)作意圖的理解。鏡像機(jī)制是將動(dòng)作知覺(jué)與動(dòng)作執(zhí)行進(jìn)行配對(duì)，當(dāng)大腦感應(yīng)到他人的動(dòng)作知覺(jué)后，會(huì)對(duì)動(dòng)作執(zhí)行神經(jīng)環(huán)路的激活，從而對(duì)他人要實(shí)施的動(dòng)作進(jìn)行模擬，以把握他人的行為意圖。神經(jīng)科學(xué)家馬科·亞科波尼(Marco Iacoboni)是鏡像神經(jīng)研究的先驅(qū)，他認(rèn)為鏡像神經(jīng)元是人類(lèi)情感能力的神經(jīng)基礎(chǔ)，例如同理心。因此，當(dāng)我們看到足球運(yùn)動(dòng)員奔跑歡呼時(shí)，在激動(dòng)和興奮的候，我們的大腦會(huì)模仿出相似的情緒和體驗(yàn)，這也會(huì)讓我們?cè)谟^看競(jìng)技運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒共鳴。

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03 從眾效應(yīng)（Bandwagon Effect）與羊群效應(yīng)（The Effect of Sheep Flock）

集體力量的影響使得足球飛速傳播。當(dāng)周?chē)S多人都在談?wù)撟闱虻臅r(shí)候，很多本來(lái)對(duì)足球不感興趣的人，為了融入集體，更容易跟風(fēng)看球，這是一種特殊的從眾效應(yīng)。從眾效應(yīng)是指當(dāng)個(gè)體受到群體的影響（引導(dǎo)或施加的壓力），會(huì)懷疑并改變自己的觀點(diǎn)、判斷和行為，朝著與群體大多數(shù)人一致的方向變化，也就是我們常說(shuō)的“隨大流”。足球擁有世界三大球中最大的比賽場(chǎng)地，更大的比賽場(chǎng)地就意味著擁有更多的場(chǎng)內(nèi)觀眾。球迷的呼喊會(huì)導(dǎo)致去個(gè)性化的從眾行為產(chǎn)生。

從眾容易產(chǎn)生暴動(dòng)。大眾情緒被調(diào)動(dòng)起來(lái)而自己又無(wú)法向運(yùn)動(dòng)員那樣過(guò)癮的時(shí)候，一旦有一些足球流氓開(kāi)始打砸搶?zhuān)芏嗳艘矔?huì)無(wú)法控制地跟著搗亂。這可以用心理學(xué)中的“羊群效應(yīng)”解釋。羊群效應(yīng)指是個(gè)人的觀念或行為由于真實(shí)的或想象的群體的影響或壓力，而向與多數(shù)人相一致的方向變化的現(xiàn)象，尤其是“領(lǐng)頭羊”對(duì)羊群的影響是巨大的。在大眾的印象中，羊這種動(dòng)物，往往和“溫順、服從”聯(lián)系在一起。雖然羊群是一個(gè)看上去很松散的組織，可一旦頭羊向某個(gè)方向動(dòng)起來(lái)，其他的羊也會(huì)不假思索地一哄而上。而在看球過(guò)程中，如果有粗魯?shù)男袨殚_(kāi)始出現(xiàn)，可能許多球迷的行為都容易朝向不文明的方向發(fā)展。

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球迷容易受集體影響，其主要原因有三方面：

一、人多力量大，這種力量會(huì)壓制個(gè)人的私心，同時(shí)跟從群體行動(dòng)，自己的責(zé)任也減少了。正所謂“法不責(zé)眾”。

二、情感是容易傳染的，在群體中，人們更容易被氛圍影響。

三、群體容易導(dǎo)致個(gè)體做出完全有悖于自身人格的抉擇。某些特別老實(shí)的球迷，如果不慎加入了不守規(guī)矩的群體，很可能會(huì)在集體的影響下做出違規(guī)的事情。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱(chēng)之為“去人格化”。

04 如何做到理性觀球？

首先，作為球迷自己要加強(qiáng)情緒控制。觀球時(shí)，可以通過(guò)深呼吸等方式合理調(diào)控自己的情緒，避免過(guò)度激動(dòng)或憤怒，保持理性和冷靜。在情緒激動(dòng)時(shí)，深吸氣到腹部，再緩緩呼出。通過(guò)呼吸的節(jié)奏平復(fù)情緒，舒緩心情。這樣不僅能讓個(gè)人更好地享受比賽，也能為和諧的觀賽氛圍做出貢獻(xiàn)。

其次，要認(rèn)識(shí)到雖然可能支持的球隊(duì)或球星不同，但是大家都是足球愛(ài)好者，是同好，要互相尊重和包容。社會(huì)認(rèn)同理論（ Social Identity Theory）認(rèn)為：人們會(huì)通過(guò)與特定群體或社會(huì)身份認(rèn)同來(lái)塑造自己的行為。所以，我們要倡導(dǎo)身為球迷的大家都是文明觀球的代表，提升他們對(duì)文明觀球的認(rèn)同感。觀賽的人可以意識(shí)到大家都是球迷，都是對(duì)體育比賽感興趣的人，這樣就能增加對(duì)彼此的包容和理解，避免出現(xiàn)過(guò)分的對(duì)立和沖突。

最后，球迷聚集看球的場(chǎng)所管理也要注意正向激勵(lì)和引導(dǎo)。可以采用正向激勵(lì)措施，比如舉辦文明觀賽的獎(jiǎng)勵(lì)活動(dòng)，給予表彰，讓球迷在文明觀賽中獲得積極的回報(bào)和認(rèn)可，從而增強(qiáng)他們的文明觀賽動(dòng)機(jī)。同時(shí)，根據(jù)心理學(xué)中的社會(huì)認(rèn)知理論：個(gè)體的認(rèn)知過(guò)程并非僅僅由個(gè)人內(nèi)部的心理活動(dòng)所決定，而是受到社會(huì)因素的影響。我們也要通過(guò)媒體進(jìn)行宣傳教育，增強(qiáng)球迷對(duì)文明觀賽的認(rèn)知，引導(dǎo)大家養(yǎng)成文明觀賽的習(xí)慣。

希望各位球迷度過(guò)一個(gè)愉快的亞洲杯賽程，理性觀球，收獲快樂(lè)！

作者： 伊伊 中國(guó)科學(xué)院大學(xué)應(yīng)用心理碩士

審核：唐義誠(chéng) 全國(guó)心理服務(wù)基層協(xié)作網(wǎng)編審、中國(guó)心理學(xué)會(huì)心理學(xué)普及工作委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)

出品：科普中國(guó)

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