預防尿路感染，建議做好這7點

尿路感染分為上尿路感染和下尿路感染。其中，上尿路感染主要是指腎盂腎炎。腎盂腎炎的患者除了有尿頻、尿急、尿痛癥狀外，還可合并全身癥狀，比如寒戰(zhàn)、高熱、全身不適、疲乏無力、食欲減退、惡心嘔吐，甚至腹脹、腹痛或腹瀉。現在就從7個方面帶大家了解如何預防尿路感染。

01：****合理用藥得了尿路感染一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，堅持及時、足量、足療程的治療原則，切不可“跟著感覺走”。不合理用藥主要表現在隨意吃藥或者停藥。治療尿路感染一定要謹遵醫(yī)囑，堅持治療，半途而廢只會延長治療時間，影響正常的工作和生活。

02：****保持良好的心態(tài)和睡眠很多女性患者得了尿路感染后，因為擔心再次發(fā)作，一有風吹草動就會焦慮不安。其實大可不必如此。尿路感染是完全可以預防的，即使已經患尿路感染，只要以積極的心態(tài)配合系統(tǒng)的治療，絕大多數尿路感染完全可以治愈。而焦慮與睡眠不足會導致免疫力下降，細菌更易乘虛而入。因此，要避免心態(tài)和睡眠的異常，以免降低身體對疾病的抵抗能力。

03：****多淋浴，少坐浴平時洗澡時應淋浴，盡量不坐浴，因為在浴盆內泡澡，污水容易進入尿道，引起感染?！芭菖菰　币矔黾幽蚵犯腥镜娘L險。在大澡堂泡澡更要小心，如果采用浴盆或浴缸等泡澡，一定要先充分清潔這些容器，泡澡后還要進行淋浴。

04：****避免憋尿，多飲水久坐憋尿對人體有很多危害，其中危害之一就是明顯增加尿路感染的風險。另外，久坐還會使外陰局部長時間處于潮濕悶熱的狀態(tài)，細菌繁殖加快，在悶熱的夏天尤其明顯。所以，常坐辦公室的人要多站起來走動，同時要養(yǎng)成良好的排尿習慣，勤解小便，千萬不要長期憋尿，以免引起尿路感染或影響腎功能。

多飲水（保持每天尿量在1500～2000毫升）是預防尿路感染最實用、最有效的方法。無論工作多么繁忙，一定要養(yǎng)成多喝水的習慣，并且要以一般飲用水為主，不要喝太多的甜飲料。另外，大量運動出汗后更要及時補充水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，以致于不能及時把細菌等有害物質沖洗干凈，引發(fā)感染。

05：****注意清潔，勤換內衣無論男女，每天都要更換內衣，性生活前后要及時清洗生殖器等敏感部位。經常注意陰部清潔衛(wèi)生，可以避免尿道口的細菌進入尿路，以免引起尿路感染。一般用干凈的清水或者溫開水清洗即可。

06：****盡量避免尿路器械操作尿路器械操作包括導尿、留置導尿管、膀胱鏡等，這些器械和侵入性操作會導致尿路感染的機會明顯增加。留置導尿管時間越長，出現尿路感染的風險越大。因此，除必要的尿路器械檢查和治療，要盡量減少導尿等侵入性操作。如果必須導尿，也要盡早拔除導尿管。

07：****增強機體的免疫力和抗病能力免疫低下的人群更容易發(fā)生尿路感染，而腎病患者多伴有免疫低下的情況，所以建議大家生活要有規(guī)律，要起居有常，堅持適當的體育鍛煉，避免過度勞累、抽煙、酗酒和不潔性生活等。