游泳和器械鍛煉更有益精神健康

科普時報訊（記者吳桐）施普林格·自然旗下專業(yè)學(xué)術(shù)期刊《通訊·醫(yī)學(xué)》最新發(fā)表一篇公共衛(wèi)生研究論文稱，中國高校科研團(tuán)隊在開展一項逾70萬中國人數(shù)據(jù)的研究中發(fā)現(xiàn)，對于年長者、慢性病患者和從不喝酒抽煙的人來說，游泳或使用健身器械鍛煉與精神健康相關(guān)性更強(qiáng)。這有助于人們認(rèn)識不同鍛煉方式與精神健康在不同人群中的關(guān)聯(lián)。

為進(jìn)一步認(rèn)識身體鍛煉與精神健康的關(guān)系，來自華中科技大學(xué)丁烈云院士、王偉教授研究團(tuán)隊，對超過70萬名15歲或以上生活在中國各地的個體數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。這些數(shù)據(jù)來自2003年、2008年、2013年、2018年進(jìn)行的衛(wèi)生服務(wù)調(diào)查。

他們在研究中發(fā)現(xiàn)，每周6次50分鐘中等強(qiáng)度鍛煉與精神健康負(fù)擔(dān)最低相關(guān)。本項研究中，受試者的精神健康負(fù)擔(dān)通過自我報告的調(diào)查問卷進(jìn)行評估，內(nèi)容包括過去30天內(nèi)出現(xiàn)過抑郁、焦慮或情緒問題。

研究團(tuán)隊還發(fā)現(xiàn)，雖然所有身體鍛煉方式都與精神健康負(fù)擔(dān)降低有關(guān)，但相比慢跑和球類運動，游泳和使用健身器械與更低的精神健康負(fù)擔(dān)有關(guān)。

該研究指出，無論鍛煉的頻率、時長、方式或強(qiáng)度多少，鍛煉都會使60歲或以上成年人的精神健康負(fù)擔(dān)降低程度超過了30—59歲的人群。與此同時，活動程度越高與精神健康負(fù)擔(dān)越低有關(guān)聯(lián)，慢性病患者比沒有慢性病患者更顯著。