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健身：注意三個部位的防護，腕部、膝蓋、腰椎

上傳時間：2023-11-23 09:24

馬鳴風(fēng)蕭蕭兮

原創(chuàng)

健身，腰椎，膝蓋，腕

在西北長期從事野生動物保護與研究，喜愛科創(chuàng)，已發(fā)表200多部

視頻簡介：腕部、膝蓋、腰椎，老年人健身為什么要注意三個部位的防護呢？（1）腕部的角度不正確，著力點造成受傷。（2）走路和下蹲都容易磨損膝蓋，要學(xué)會不磨損膝蓋的運動方式。（3）腰椎的練習(xí)通常都是錯誤的，一定要在教練的指導(dǎo)下段落。

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健身：注意三個部位的防護，腕部、膝蓋、腰椎