有事沒(méi)事揉一揉 小小耳穴幫大忙

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》記載：“耳者，宗脈之所聚也?！?/p>

《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》記載：“腎主骨……在竅為耳。”

耳不僅是腎之官，也是心之竅。

我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下耳朵的基本構(gòu)造。我們平時(shí)所說(shuō)的耳朵，指的是外耳的耳廓，最下半部是“耳垂”；外耳緣是“耳輪”；與耳輪相對(duì)呈“Y”形的是“対耳輪”；對(duì)耳輪上下腳之間的是“三角窩”；耳輪與對(duì)耳輪之間橫亙著一條縱溝，叫做“耳舟”；耳輪、対耳輪、耳屏及外耳門之間的凹陷叫“耳甲”。

雖然耳朵只是身體一個(gè)小小器官，卻十分重要！仔細(xì)觀察，耳朵就像胎兒倒立在子宮里一樣，所以我們可以把耳朵看成是人體的縮影，人體的五臟六腑在耳朵里都能體現(xiàn)出來(lái)，作為身體的健康特區(qū)之一。其形、色等皆與身體健康有千絲萬(wàn)縷關(guān)系。

耳穴分布在耳廓上，也叫反應(yīng)穴、刺激穴。耳與五臟六腑經(jīng)脈相通，每個(gè)臟腑組織在耳廓(耳穴)都有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)域。當(dāng)人體某一部位發(fā)生疾病時(shí)，耳郭的相應(yīng)區(qū)域就會(huì)發(fā)生觸痛、結(jié)節(jié)、變色、電導(dǎo)等反應(yīng)，這些部位正是耳針治療的刺激點(diǎn)，統(tǒng)稱耳穴。對(duì)這些反應(yīng)點(diǎn)(耳穴)進(jìn)行刺激，對(duì)經(jīng)絡(luò)的疏通、氣血的運(yùn)行、臟腑的調(diào)理都有幫助，從而達(dá)到疾病預(yù)防和治療的目的，也可以作為診斷疾病的參考依據(jù)。

看耳朵外觀是屬于中醫(yī)“望診”的一部分，但判斷身體健康情況，最好再結(jié)合其他的表現(xiàn)，不能盲目對(duì)號(hào)入座：1、腎虛：耳朵沒(méi)光澤正常人的耳朵紅潤(rùn)有光澤，這是先天腎精充足的表現(xiàn)；若耳朵干枯、泛暗，則是反映人體的腎精不足。2、上火：耳朵變紅腫耳朵紅腫，大多是“上火”導(dǎo)致的，最常見(jiàn)是肝膽水旺或肝膽濕熱。3、慢性病：耳朵有突起耳朵局部有結(jié)節(jié)狀、表面不平整，意味著身體可能出現(xiàn)了慢性病，如肝硬化甚至腫瘤等。4、消化系統(tǒng)?。憾淦鸺t點(diǎn)耳朵局部呈點(diǎn)片狀紅暈、暗灰等，有可能是患上胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病，如果這時(shí)候，還伴隨著胃不適，最好及時(shí)檢查。5、心功能不好：耳血管飽滿耳朵局部血管過(guò)于充盈，肉眼也能看到明顯的圓圈狀或條段狀，代表心肺功能出現(xiàn)異常如冠心病，哮喘等。

刺激耳穴主要有以下幾種方法：埋針、放血、貼耳、磁療、按摩等。耳穴下有豐富的毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢，刺激耳穴可以阻斷疼痛型號(hào)的傳導(dǎo)，釋放中樞及外周抗痛物質(zhì)，提高疼痛閾值，緩解顱周肌肉緊張，具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)、恢復(fù)臟腑平衡的作用。

用耳穴治療便秘、眩暈、高血壓、失眠這些老年人常見(jiàn)的問(wèn)題，在家中自行按摩，可采用按壓、摩擦、揉搓、按揉、按揉等多種方法，有事沒(méi)事就搓一搓，效果都很好，按摩時(shí)采取坐位或立位。以兩腳比肩寬為宜，全身放松，每日清晨或早晚各一次。有病可治，無(wú)病可防。

在選穴上，主要遵循以下幾條原則：根據(jù)臟腑的生理功能選穴，心主神志，失眠選皮質(zhì)下、神門、心、脾、交感等穴；根據(jù)疾病對(duì)應(yīng)的部位來(lái)選擇穴位，如胃部的疾病選擇胃部的穴位，肝部的疾病選擇肝部的穴位；按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)原理進(jìn)行，如高血壓選取降壓溝；神經(jīng)衰弱選穴以神門、皮質(zhì)下、心三穴為最多，這是因?yàn)樯耖T、皮質(zhì)下是整個(gè)耳朵最好的安神作用的穴位；而想要“神清氣爽”，睡眠障礙多與心氣不足、勞心失養(yǎng)有關(guān)，故心穴是安神的要穴；伴有頭痛的人，宜按壓相應(yīng)區(qū)（額、顳、枕）、神門、皮質(zhì)下、交感。；耳鳴配內(nèi)耳、外耳和腎穴，可補(bǔ)益腎氣；肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的眩暈，可用耳尖放血或按壓肝腎的方法治療；痰濁中阻引起的眩暈，可按壓脾、胃兩個(gè)穴位，達(dá)到調(diào)理脾胃、改善水谷運(yùn)化的作用；住院病人大多情志不暢，而肝主疏泄，可以調(diào)節(jié)情志及氣血運(yùn)行，故肝穴也常被選用。按摩耳朵時(shí)，不必苛求穴位的精確位置，重點(diǎn)在于對(duì)耳朵相應(yīng)的區(qū)域進(jìn)行刺激。

這種按摩方法可以持續(xù)刺激穴位，疼痛輕微，無(wú)副作用，是目前中醫(yī)最常用治療方法，同時(shí)大家還是要注意休息，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力。

現(xiàn)在，失眠成了生活中最常見(jiàn)的癥狀，通過(guò)適當(dāng)?shù)亩ò茨?，還可以幫助改善失眠，緩解頭痛，舒緩緊繃的情緒，想改善睡眠質(zhì)量，不妨用雙手按一下耳穴哦！

耳穴以“承先人之智，承耳髓之法”為本法。讓人們一學(xué)就會(huì)、一用就靈的綠色、安全、簡(jiǎn)單、高效的耳療穴位技巧，降低了深厚的中醫(yī)專業(yè)門檻，通過(guò)耳穴的按摩、貼壓等方式，讓耳穴療法融入生活，讓養(yǎng)生成為一種生活方式，居家就能改善頭暈、頭痛、失眠等問(wèn)題。（深圳市前海蛇口自貿(mào)區(qū)醫(yī)院骨科中醫(yī)康復(fù)病區(qū) 楊靜）