運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生"五戒"

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生"五戒"

運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體，保持健康狀態(tài)。但運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生知"五戒"，不妨了解一下。

戒久視，久視會(huì)傷血；

戒久行，久行易傷筋；

戒久坐，久坐傷肉之后，還會(huì)由肉及脾，從而使脾的功能減退，終至氣血生化受累；

戒久立，久立傷骨，從而使部分骨組織細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不足；戒久臥，久臥傷氣，運(yùn)動(dòng)不及同樣會(huì)損傷人體，我們?cè)谔膳P時(shí)，血?dú)w于肝，肌膚四肢的血運(yùn)相對(duì)減少，從而使身體的抗病能力下降。

關(guān)愛健康，關(guān)注運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生知識(shí)！

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