臀部太翹，究竟有多危險(xiǎn)？

最近我發(fā)現(xiàn)很多人都以擁有“翹臀”為傲，但他們中有一些人，看似前凸后翹，但可能是骨盆前傾導(dǎo)致的。這骨盆前傾到底是什么呢？其實(shí)是一種骨盆位置向前傾斜一定角度的現(xiàn)象，正常情況下，骨盆前傾角在7度到15度之間，如果超過(guò)了這個(gè)范圍，那就是咱們通常所說(shuō)的“骨盆前傾”。骨盆前傾一旦發(fā)生，最明顯的表現(xiàn)就包括腰椎生理曲度加大，臀部后凸，小腹前凸，整個(gè)人重心也會(huì)向前傾斜。

圖源：unsplash.com 攝影師：Otto Norin

不僅僅是不好看，長(zhǎng)期骨盆前傾會(huì)導(dǎo)致臀部橫向發(fā)展和下垂，還會(huì)出現(xiàn)圓肩、駝背、外八字、假胯寬等等，讓人體比例失調(diào)，身材走樣。而且骨盆前傾還會(huì)讓腰部的負(fù)重增加，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。骨盆變形還會(huì)影響一些臟器和生殖器官功能，容易出現(xiàn)便秘、痛經(jīng)、經(jīng)期不適的癥狀。要是骨盆前傾比較嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)脊柱滑脫、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄的問(wèn)題。

圖源：unsplash.com 攝影師：Sasun Bughdaryan

那有沒(méi)有什么辦法能判斷自己是不是骨盆前傾呢？咱們可以試試貼墻站立，同時(shí)讓頭、肩、臀和腳后跟都貼緊墻面，這時(shí)候要是能在腰和墻之間放進(jìn)一個(gè)手掌，那基本上是正常體態(tài)。但要是腰和墻之間的空隙大于一個(gè)手掌的厚度，放進(jìn)去一個(gè)拳頭，那就說(shuō)明腰椎的曲度過(guò)大，有可能是骨盆前傾了。當(dāng)然了，這個(gè)方法只算是咱們自己簡(jiǎn)單地測(cè)試一下，要想準(zhǔn)確測(cè)量還是得去醫(yī)院，讓醫(yī)生測(cè)量骨盆的前傾角度來(lái)做判斷。

圖源：pexels.com 攝影師：Karolina Grabowska

審核丨張清華 首鋼醫(yī)院骨科主任醫(yī)師