生活方式是健康的根基

生活方式是健康的根基

每個人都想擁有健康身體，每個人都想擁有健康，可每個人對健康的理解卻不一樣。實際上健康不僅僅是身體沒有疾病，而且是身體，心理和社會適應(yīng)三者的完好狀態(tài)。健康的人除了要有強壯的體魄和很好的精神狀態(tài)外，還能與其所處的社會環(huán)境保持協(xié)調(diào)關(guān)系。因此，生活方式是其根基！尤其是中學(xué)生，要做到: 合理膳食，適量運動，規(guī)律生活，心理平衡。

首先應(yīng)做到合理膳食 只有食物的多樣性才能滿足人體各種營養(yǎng)需要。才能達到增進健康的目的。

其次要做到適量運動 要根據(jù)自己的實際身體狀況選擇有效的運動方式和運動量，并且做到堅持鍛煉。至少每天鍛煉一小時。

此外還應(yīng)該做到有規(guī)律的生活。按時進餐，有規(guī)律學(xué)習(xí)和從事各種活動，保證充足的睡眠，每天睡眠時間應(yīng)保證為8~9小時。

最后但同樣重要的是做到心理平衡 尤其是中學(xué)生，應(yīng)正確的認識自己和同伴，學(xué)會接納新朋友。迅速適應(yīng)新的環(huán)境，善于與人交流，保持愉快的心情，這些都是心理健康的基礎(chǔ)。

除了上述幾方面外，還應(yīng)該拒絕并抵制煙酒和毒品的誘惑。尤其是學(xué)生一定遠離煙酒和毒品，一旦上癮，不好改正。因為良好的生活方式才是健康的根基。