藥娃小測(cè) | 鈣片餐前服用效果更好？

鈣片的成分分為無(wú)機(jī)鈣和有機(jī)鈣。無(wú)機(jī)鈣通常為碳酸鈣，須餐后服用。這是因?yàn)樘妓徕}只有在胃酸作用下才能分解為人體能吸收的鈣離子。進(jìn)食后胃酸分泌增多，此類(lèi)鈣片更易被分解吸收。同時(shí)，餐后服用可以減少碳酸鈣對(duì)胃腸黏膜的刺激。有機(jī)鈣包括乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等，不需要胃酸參與即可被人體吸收，理論上餐前餐后服用都可以。但是根據(jù)人體代謝的特點(diǎn)，體內(nèi)鈣含量在夜間處于低值，鈣的吸收則處于高峰，因此，有機(jī)鈣睡前服用吸收效果好。綜上，碳酸鈣在晚餐后1小時(shí)內(nèi)服用、有機(jī)鈣在睡前服用效果最佳。