午后起有雷雨，記得帶傘！今日出伏，這些養(yǎng)生知識要注意——

預(yù)計，**8月20日8時至21日8時，**陜西東南部、重慶北部和西南部、四川東南部、云南東北部、湖北西部、河南西部和北部、山西南部、山東西北部、河北東部、天津、北京東部、廣東中西部、廣西東南部、福建南部、西藏東南部等地部分地區(qū)有大雨。

其中，陜西東南部、重慶北部和西南部、四川東南部、云南東北部、湖北西北部、河南西部、山東西北部、天津東部、廣東珠三角北部、廣西東南部等地局地有暴雨（50～90毫米）。

上述部分地區(qū)伴有短時強(qiáng)降水（最大小時降雨量30-50毫米，局地可超過60毫米），局地有雷暴大風(fēng)或冰雹等強(qiáng)對流天氣。

同時，**中央氣象臺發(fā)布強(qiáng)對流天氣藍(lán)色預(yù)警：**預(yù)計，**8月20日8時至21日8時，**內(nèi)蒙古中東部、黑龍江西部、陜西北部、山西北部、河北北部、河南北部等地的部分地區(qū)將有8-10級雷暴大風(fēng)或冰雹天氣；內(nèi)蒙古東部和中南部、黑龍江西部、吉林西部和中部、遼寧西部、陜西中南部、山西北部、河北中北部、北京東部、天津、山東中西部和東部、河南北部和西部、湖北北部和西南部、湖南南部、江西中南部、浙江南部、福建東部、四川中東部、重慶中西部和東北部、云南南部和西北部、廣西南部和東北部、廣東北部和中部、海南島西北部等地的部分地區(qū)將有短時強(qiáng)降水天氣，最大小時雨量30-50毫米，局地可達(dá)60毫米以上。

預(yù)計，強(qiáng)對流的主要影響時段為今天白天至夜間。

北京市氣象臺20日6時發(fā)布：今天早晨東南部有輕霧，白天多云間晴，午后至傍晚有分散性雷陣雨，北轉(zhuǎn)南風(fēng)二三級，最高氣溫32℃；夜間多云轉(zhuǎn)陰有小到中雨，伴有雷電，南風(fēng)二三級，最低氣溫23℃。夜間有明顯雷陣雨，局地短時雨強(qiáng)較大，外出雨具隨身，注意防雷避雨和交通安全。

今天是出伏的日子

從7月11日到8月20日

今年40天的三伏天終于過完了~
接下來至秋分（9月23日）的一個月時間，晝夜溫差起伏很大，一天中的氣溫跨度最大可能到10℃左右，可謂“早上涼颼颼，中午熱死?！薄Ｔ偌由犀F(xiàn)在處于夏末初秋之際，雖仍然高溫有雨，但已秋風(fēng)漸起，燥氣漸升，人們常會猝不及防地經(jīng)歷忽冷忽熱、忽風(fēng)忽雨的強(qiáng)刺激。因此，切不可掉以輕心。**經(jīng)過一個酷暑的消耗，很多人將秋日進(jìn)補(bǔ)提上日程。**有這樣的說法：“出伏三分補(bǔ)，貼膘正當(dāng)時”，防秋燥要多喝水……養(yǎng)生的正確打開方式，你知道多少？

來源：北京發(fā)布綜合自@氣象北京、中央氣象臺、健康中國