讓健康脊柱撐起美好的明天

造成廣大兒童、青少年脊柱相關(guān)發(fā)病的原因有很多，除了缺乏常識(shí)外，也與認(rèn)識(shí)誤區(qū)有關(guān)。如何科學(xué)引導(dǎo)兒童青少年和家長(zhǎng)樹立正確的脊柱彎曲異常防控觀念，遠(yuǎn)離脊柱疾病，挺直腰板，健康成長(zhǎng)。就要做到“早宣傳、早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早治療”。接下來，我們就一起了解下脊柱側(cè)彎吧。

一、什么是脊柱側(cè)彎？

脊柱側(cè)彎是脊柱常見的畸形，其中青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎最為常見，約占脊柱側(cè)彎的70—80%，好發(fā)年齡為10—17歲。脊柱畸形影響心肺、消化功能及心身健康，甚至致殘。

脊柱側(cè)彎是一種脊柱偏離正中位置，身體向一側(cè)彎曲的骨骼畸形的疾病，包括特發(fā)性脊柱側(cè)彎，先天性脊柱側(cè)彎、神經(jīng)肌肉型脊柱側(cè)彎等。其中特發(fā)性脊柱側(cè)彎占總數(shù)的75-80%，指原因不明的脊柱側(cè)彎。根據(jù)其發(fā)病年齡分為嬰兒型（0-3歲）、幼兒型（3-10歲）及青少年型（10歲后）。脊柱側(cè)彎畸形較輕時(shí)癥狀不明顯，不易被發(fā)現(xiàn)。通過篩查發(fā)現(xiàn)早期輕癥患者，進(jìn)行早期干預(yù)，意義重大。

二、脊柱側(cè)彎的危害

1.危害身體姿態(tài)：體態(tài)畸形；背部疼痛；肢體協(xié)調(diào)性差；脊柱僵硬。

2.危害心肺功能及消化功能：脊柱側(cè)彎導(dǎo)致胸廓旋轉(zhuǎn)畸形及腹腔容積下降，影響心肺及腹腔臟器發(fā)育，出現(xiàn)活動(dòng)耐力下降、心慌氣促及消化功能差，女孩影響胸部發(fā)育。

3.影響心理健康及社交活動(dòng)：生理體態(tài)與普通人的差距產(chǎn)生自閉和自卑的心理，而且影響就業(yè)及擇偶。

三、如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

（1）不要久坐久站。青少年要習(xí)慣養(yǎng)成正確的坐姿，要保持坐有坐相站有站相，身體坐正，兩肩齊平，寫作時(shí)一定要挺直身板，注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。

（2）天氣驟變時(shí)及時(shí)增減衣服，脊柱怕冷，因此天氣寒冷時(shí)要注意保暖，以免損傷脊椎韌帶，導(dǎo)致血流不通，盡量不要對(duì)著空調(diào)和風(fēng)扇直吹。

（3）減輕學(xué)生的書包重量，以免長(zhǎng)期受壓導(dǎo)致脊柱畸形，生活中提醒家長(zhǎng)應(yīng)時(shí)刻監(jiān)督青少年的睡姿、坐姿和斜躺姿勢(shì)，不能長(zhǎng)期在軟沙發(fā)和軟床上睡覺，不要斜躺看電視、手機(jī)，及時(shí)糾正不良姿勢(shì)。

（4）合理運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，積極參與體操和健美操的訓(xùn)練，對(duì)身形的改正具有積極作用。