防溺水知識(shí)學(xué)習(xí)(如何在水中自救)

防溺水知識(shí)學(xué)習(xí)(如何在水中自救)

烈日炎炎似火燒的盛夏，人們會(huì)采取不同的避暑方式，有很多人會(huì)選擇游泳或漂流等一些水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但是，無論大人還是孩子多掌握一些防溺水知識(shí)是十分必要的，以下水中自救知識(shí)值得一學(xué)。

★最重要的是屏住呼吸，放松全身，擺脫身上重物，以保存更多的體力。

★當(dāng)身體沉入水中時(shí)，應(yīng)立即采取如下動(dòng)作：雙臂掌心向下，從身體兩側(cè)類似鳥類飛翔動(dòng)作順勢(shì)向下劃水，雙足類似爬樓梯動(dòng)作用力交替向下蹬水。

★當(dāng)身體上浮時(shí)應(yīng)冷靜地采取頭向后仰、面向上方的姿勢(shì)，爭(zhēng)取先將口鼻露出水面；一經(jīng)露出水面，立即呼吸，此時(shí)深吸淺呼，盡可能保持使自己的身體浮于水面，還應(yīng)大聲呼救；踩水，避免身體再次下沉。

★如果溺水發(fā)生在游泳池深水區(qū)域或底部堅(jiān)硬的水域及河床，落水者可在觸底時(shí)用腳蹬地以加速上浮，浮出水面立即呼救，等待救援人員到達(dá)施救。

★如果落水者被水草或水下雜物纏住，應(yīng)深吸氣后屏氣再鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，用雙手慢慢解脫雜物纏繞。記住切忌掙扎，減少身體需氧量，以延長(zhǎng)水下耐受時(shí)間。

★發(fā)生嗆水時(shí)應(yīng)保持冷靜，克制咳嗽，先在水面上閉氣靜臥片刻，然后將頭抬出水面，邊咳嗽邊調(diào)整呼吸動(dòng)作，待氣管內(nèi)的水分排出后，呼吸就會(huì)恢復(fù)正常。

★肌肉抽筋時(shí)要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，仰面浮在水面上，并且依據(jù)不同的部位采取不同自救方法。

★漩渦通常是流速較快的水流遇到障礙物時(shí)產(chǎn)生的，一般位于障礙物的下游。故接近障礙物（如水壩、河道突然變窄等）時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離障礙物；如果已經(jīng)接近漩渦，應(yīng)立刻放平身體俯臥浮于水面上，沿著漩渦邊，用爬泳的方法借力順勢(shì)快速擺脫漩渦，身體必須平臥在水面上，切不可直立踩水或潛入水中；如果不慎已經(jīng)進(jìn)入漩渦并被拽入水下，則應(yīng)立即屏氣，然后盡量蜷縮身體，雙手抱頭，盡可能避免要害部位撞在障礙物上；當(dāng)旋轉(zhuǎn)解除后，立即在水下睜眼觀察周圍情況，并迅速劃水使自己上浮。

以上方法有必要記住，同時(shí)，您有什么好方法可以分享一下?。≈x謝?。?！

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