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正念練習(xí)（上）

上傳時間：2023-07-06 08:53

中科書院

原創(chuàng)

正念

中國科學(xué)技術(shù)出版社技術(shù)經(jīng)濟分社

視頻簡介：大家好我是華禎，從第三節(jié)課開始，我們來正式學(xué)習(xí)增強情緒靈活性的技巧。這節(jié)課啊就請你跟我一起做幾個正念練習(xí)。正念練習(xí)呢是為了培養(yǎng)靈活的注意力。我們總說要活在當(dāng)下，活在當(dāng)下能讓我們感覺更舒適。這是為什么呢？其實，這中間就是貫穿了一個正念理論。

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